Mityba stiklinės principu,valgom ir lieknėjam

mano meniu vkr :
~9 grikiai, kava su cukrum
~1 spurga su glajum ir graikiniais riesutais , kava su cukrum
~4 grilineje kepta lasisa , ryziai, vysniniai pomidoriukai
~18 jogurtas


labas rytas, snd gal stosiu i vezias su meniu lb tikiuosi

sveriames snd .???

Sveikos, mergaitės

Ačiū už palaikymą
Dvi dienos buvo labai sunkios, tai nebuvo kada ir prisėsti.
Stiklainiavimas vyksta, yra mažų nusižengimų, bet baigiu priprasti. Tik kartais labai užsinori kokio saldainiuko. Tai šiandien vėl nusipirkau chromo tablečių. Gėriau jas mėnesį, bet baigėsi prieš savaitę.
Šiandieninis meniu:
13.30 sriuba
15.30 žuvies kepsneliai su burokėliais ir du saldainiukai

Ryte buvau sportuoti, po to dukrytę vežiau dainuoti, tai nespėjau net nieko ir į burną įdėti. Geriu vandenį ar nesaldintą arbatą. Desertui stengiuosi pasilikti Late, kurią labai mėgstu.
Šiandien prisiduodam? Mano svarstyklės ryte rodė 55,4 kg. Labai tikiuosi, kad svoris kris. Už trijų savaičių švęsiu jubiliejų, o taip norisi gražiai atrodyti ir pasiekti išsvajotą 50 ir įtilpti į kai kuriuos drabužius... Kartais atrodo, kad nepavyks, nes jau nuo naujų metų bandau numesti tuos kelis kg, bet nukrito tik 2. Guodžiuosi tuo, kad pradėjau sportuoti ir svoris nekrenta dėl padidėjusių raumenukų
Laikykitės mergaitės, man su jumis irgi smagiau

tai tik 2 kart dienoje valgei ?
mazokai .. reiktu 5-6 valgymu

pas mane irgi kalnas drabuziu , i kuriuos neitelpu.. bet jau susitaikiau kad ir neitilpsiu.. prisipirkau nauju.. bet jei dveji dzinsai pataptu nesiojamais..( ilendu bet lb spaudzia) tai lb dziaugciausi.. mano svoris visada budavo 48-49kg , max 50kg..tai dar reiktu 7 kg numesti , nzn nzn ar pavyktu, bet trbut tiek net nenoreciau .. nors iki 55kg butu pats tas trbut
Papildyta:
nesuprantu nuo praktiskai 61kg nukrito iki 57kg, 4 kg nukrito, bet nuo katros vietos net nesimato.. ir drabuziai netapo laisvesni.. nesuprantu kiek reikia numesti kad matytusi

Dar ne vakaras, tai jau 17.30 suvalgiau obuolį ir tikrai dar namuose su šeima valgysime. O ryte nebuvo kada.
Ačiū Jums už patarimus
0kristut0, šaunuolė, kad jau tiek numetei.
Aš panašiai kaip ir tu, visada svėriau iki 50, bet kai prasidėjo kelionė po kelionės, tai iš kiekvienos lauktuvių parsivežu po 2 kg

aa sorry , kazkaip maniau kad jau tavo meniu viskas sios dienos

o nestumai tau nepridejo kg ?

aa tau keliones, man tai viena kelione i gimdykla , parveze antsvori nuo 48-49 kg, ejau gimdyti virs 80kg jau net bijojau svertis ant pacio galo.. ir priaugau juos per 4 men .. 5 menesi dar nestumo net nesimate, keli kg buvo tik priauge ..jau su antru sakiau tai stengsiuosi sveikai maitintis, o ne esti.. as nemegstu saldumynu, bet nestumo metu ryta pradedavau snickersu, nieko kitko nenereojau tik saldumynu. pagimdziau ir viskas vel nebenoriu saldumynu , gali man ju ir nebuti isvis, nieko neperku vaikui sausainiu ir viskas, tai sveciu net neturiu kuom pavaisinti, nes saldumynu pas mane namie nebuna ledai kameroje metosi beveik metus laiko. nevalgau as ju.. nuspirkau maniau kad noresiu ,, koki viena du per vasara suvalgau ir gana.

O ad labai galiu pasidziaugti,nes visa nestuma lankiausi pas lb gera ginekologe,kuri uz kiekviena per daug priaugta kg,gerai velniu israsydavo tai per visa nestuma priaugau 13kg..bet po gimdymo grizau dar 1kg maziau sverdama nei pries nestuma bet per 4 metelius ir uzsidejau tuos keleta papildomu kg,kuriuos lb jau suuuunku pamest amzina kova

vau saunia ginekolege turejau,
pries nestuma, valgiau ta junk food vadinama, visoki slamsta, ir naktimis valgiau kiek norejau, nei 1 kg neuzsidedavo .ot geri laikai budavo , kad dbr taip butu..

snd meniu nerasysiu geriau, atejo drauge i svecius,, tai buvo daug vyno, tortiliju, riesutuku, darzoviu.. ant galo koldunai pasakiau kad issikraustau i kita miesta gyventi.. lb liudejo na ryt tikiuosi pavyks normaliai pavalgyti ..

Per pirmą nėštumą ir aš priaugau virš 30 kg Bet suėmus save į rankas numečiau 35 kg. Išvažiavau gimdyt su 85, po nepilnų metų jau svėriau 48 pati dabar nesuprantu, kaip aš taip padariau. Tiesiog į veidrodį negalėjau žiūrėti į save storulę. Ko gero čia ir buvo didžiausias spyris į užpakalį. O tada stengiausi nevalgyti, nors ir maitinau, bet dar namie pasportuodavau, bakalaurinį rašiau... Kai matai, kaip kg krenta, tai taip užsikabliuoji, kad net ir valgyt nesinori. Kai tik pas tėvus gryždavom kas mėnesį, visi giminės stebėdavosi, kaip per mėnesį aš vis sukusdavau. Bet tie geri laikai buvo jau prieš 7 metus
Per antrą nėštumą jau priaugau 17 kg. Kažkaip jie po biškiuką ir nukrito, namie pasportuodavau ant treniruoklio ir to užteko.
O vat pradėjom su vyru keliauti, tai ten jau taip atsipalaiduoji... Ir kaip gi neišragausi kitų šalių visų patiekalų... o gryžus kimbi į darbus ir apie mitybą nėra net kada pagalvoti.
Ir dabar bandžiau mesti svorį, kaip po pirmo gimdymo - kuo mažiau suvalgyti. Tai ir gaunasi, kad rytais iki pietų aš net nenoriu valgyti, po to kažką suvalgau ir vakare atrodo, galėčiau pasilepinti tik Late, melionu kokiu ar arbūzu. Bet čia ir atitrūkstu nuo grandinės. Prasideda visokie užkandžiukai... tad nusprendžiau prie jūsų jungtis. Gal tokia mityba suveiks.
Šiaip manau, kad jei jau svoris nekrenta, vadinbasi, valios per mažai. O jos per mažai, nes nesijaučiame jau taip blogai su tais kg. Kai nebegali į save žiūrėti, tada ir valia atsiranda.

Mano pilnas vakarykštis meniu:
13.30 sriuba
15.30 žuvies kepsneliai su burokėliais ir du saldainiukai
17.30 obuolys
19.00 sūrelis ir Late
20.30 bananas su greitinėle (galėjo ir nebūti )

Sugriztu ir as jokiu skysciu dietu, bus kitam savaitgaliui kaip bus... Nuo vakar pradejau sportuoti, ziuresiu kas gausis

Vakar buvo 3 valgymai:
1. Obuolys
2.Kepta bulve su mesa ir ceburiekas
3. Ceburiekas su pomidoru
Na ir dar jau gerokai velyvu metu pagriebiau 3 dideles labai saldzias vynuoges, be reikalo nakciai, zina, bet ech...

O svertis tai mane jau erzina, 4 vietose dedu svarstykles - vis kitaip rodo kazkas joms atsitiko gal
Tebunie mano siandienos svoris max koki parode 65,6kg
(nors vienoj vietoj rode ir 65,1 ir 64,9 ) bet geriau ziureti i max, kita savaite nebus taip liudna, o ir nenukrito iki 64,9, aisku, nes visa savaite bet kas su manim daresi, tik pirmadieni iskrova su obuoliais ir vakar nebuvo apsirijimo na, stikliniaujam toliau

Mano šiandieninis meniu:
13.30 varškės sūrelis, arbata
14.00 varškės apkepas
20.00 vištiena Guobao, arbata, 50 ml vyno, truputis pieniško kokteilio (nuo dukrytės liko)
Nelabai gerai, kad valgymai reti. Bet taip jau gavosi. Ryte sportuoti važiavom, po sporto greit pietus dariau, vienus drabužius į skalbyklę, kitus į džiovyklę kroviau, sportinę tašę išsikroviau, tik tada prisiminiau, kad reikia užvalgyt - tai sūrelį užkrimtau. O po pusvalandžio ir varškės apkepas iškepė. Tai kaip nevalgysi su šeima. O po to į filmą važiavome, galvojau popkornų kramsnosim, bet nebespėjom nusipirkti, tai kol kavinėj sulaukėm vakarienės, ir aštunta val atėjo.
Gryžus jau nieko į burną nebedėjau
Vis tik aš galvoju - geriau mažiau nei per daug
Rytais kai važiuoju sportuoti, negaliu prieš sportą nieko į burną dėti - tik vandens, nes kitaip labai apsunkstu ir sportuoti sunku. Tai taip ir pietūs ateina, kol kažko pavalgau
Linkiu visoms (ir sau) ryt nenukrypti nuo valgiaraščio

p.s. kristut, pavydžiu, kad saldumynų nesinori kad man taip...

*Slim* pradžia 2014.02.07 ūgis 168cm, pradinis svoris 70kg., dabartinis svoris 69kg.(NNkg) siekiamas svoris 60 kg. Viso numetė -1kg

0kristut0 pradžia 2014.02.13 ūgis 166 cm, pradinis svoris 60,8 kg., dabartinis svoris 57,2 kg.(-0,6kg) siekiamas svoris 57 kg. Viso numetė -3,6 kg

Bamboooocha pradžia 2014.02.17 ūgis 164cm, pradinis svoris 55kg., dabartinis svoris 51,9kg.(Nkg) siekiamas svoris 48 kg. Viso numetė -3,1kg

Burbuliukas-burundukas pradžia 2014.02.20 ūgis 175cm, pradinis svoris 65,8 ?kg., dabartinis svoris 65,6kg.(-0,7kg) siekiamas svoris 55 kg. Viso numetė -0,2kg

mamuliukas* pradžia 2014.02.26 ūgis 161cm, pradinis svoris 54kg., dabartinis svoris 52kg.(-0,4kg) siekiamas svoris 50 (49) kg. Viso numetė -2kg

Deimante Mazute pradžia 2014.03.11 ūgis 165 cm, pradinis svoris 56,2 kg., dabartinis svoris 55,4 kg.(-0,8kg) siekiamas svoris 50 kg. Viso numetė -0,8 kg

Mūsų pasiekimai 2014.03.08-2014.03.15

Deimante Mazute -0,8kg
Burbuliukas-burundukas -0,7kg
0kristut0 -0,6kg
mamuliukas* -0,4 kg


Savaitės gėdos stulpas


N-neprisidavė (trys N-braukiam iš sarašo)

Labas vakarėlis,
Prisiduodu su šios dienos meniu :
9.30 1 mielinis blynas ir desertas (želė + grietinėlė + bananas)
13.30 Mc Donald ledai su karamėle (prieš tai važiavau daryti akių mikropigmentaciją, tai nusprendžiau atsilyginti sau už iškentėtas kančias)
14.30 želė
16.30 varškės apkepas + keli gabalėliai šokolado
17.30 želė
19.30 šašlykai su šviežiom salotom ("ačiū" vyrui )
Dabar jaučiuosi tokia apsunkusi Ryt iškrovos diena, tai gal kaip nors atsiimsiu už savaitgalio pražangas.