Mityba stiklinės principu,valgom ir lieknėjam

Labas rytas,mergaitės,
Perskaičiau jūsų visą temą ir labai noriu prisijungti.
Nuo naujų metų labai susiėmiau, pradėjau sportuoti po 4-6 kartus per sav. aerobika + treniruokliai (apie 15 min) kartais + baseinas kartais. Atrodo, su sportu susitvarkiau ir labai užsivedžiau. Tačiau svoris nekrenta ir tada nusprendžiau maistą reguliuoti. Tačiau čia ir yra didžiausia problema Laikytis dietų negaliu, o ir negalvoju, kad jos labai į naudą. Man sunkiausia - vakarais neprisivalgyti, nes rytais aš iki pietų galiu be jokių pastangų lengvai išbūti nieko nevalgius.
Mano ūgis 165 cm, vakar ryte svėriau 56,2 kg. Vakar dariausi iškrovos dietą (jau ne pirmas pirmadienis stengiuosi nieko nevaldyti, tik gerti). Iki vakaro ištempus labai neblogai vakare atvažiavo svečių Tada jau buvo: mažas gabalėlis tinginio, keletas traškučių, vynuogių (dėl jų nepykstu ant savęs), mažas gabalėlis pyrago, du rafaelo, keptos vištienos gabalėlis su salotomis Taip ir baigėsi mano iškrova. Na, bet šiandien 55,7 kg. Tai vis tik nebuvo taip blogai.
Mano tikslas - 50 kg. Be to, balandžio pradžioje mano jubiliejus - įžengsiu į ketvirtą dešimtį (uj, kaip baisiai skamba), tai labai norėjosi iki gimtadienio jau atrodyti gražiai. Buvo, kai svarstyklės jau rodė ir 53,9 kg, bet ... prasidėjo mėnesinės ir tada ...
Todėl nusprendžiau jungtis prie jūsų, rašyti savo meniu, gal tuomet bus lengviau susilaikyti ir neatleisti vadžių. Šiaip manau, kad turiu gražų kūną, tik kad jis po lašinių sluoksniu pasislėpęs ir niekas nemato Nežinau, ar man ir reiks pasiekti tą 50 kg, juk raumenys sunkesni nei lašiniai, o kai aš svėriau 50 ir dar mažiau, tikrai atrodžiau gerai, bet tuomet nesportavau. Taigi, mano tikslas gražiai atrodyti, nors svarstyklės gali rodyti ir daugiau. Bet tikrai žinau, kad šiuo metu esu labai savimi nepatenkinta.
Beje, LABAI mėgstu saldumynus, gėriau mėnesį chromą, kuris mažina saldumynų norą, bet deja, kažkaip atrodo nelabai jis ir suveikė mano atžvilgiu. Arba reiktų toliau tęsti ir gerti antrą mėnesį.
Na, prirašiau čia daug. Tikiuosi, priimsit mane į savo gretas ir kartu visos labai greitai atrodysim NUOSTABIAI

sveika prisijungusi tavo ugis toks pat kaip mano beveik 1 cm tik skiria .. man atrodo nlb ten turetu buti pas tave tu lasiniu su tokiu svoriu

na blogai jei iki pietu isbuni nevalgiusi, naudos jokios , nes vakare neisvengiamai atsiranda noras prisikisti uz visa diena.. jei supratai stiklines principa tai bandyk jos laikytis , man vakarais visai dingo alkis , net pries mm nebuvo problemu. jokiu apsirijimu.. super , tikiuosi taip ir toliau seksis..
ir iskrovu visokiu yra.. negerk vien vandenuka.. gali ka nors ir uzkasti 700-800kcal ta diena.. gali suvartoti , kai geriamas vien vanduo cia bado diena buna.



mano vkr dienos meniu:
~sumustinis ant duonos, su kumpeliu, salotos lapu, plius arbata su pienu
~11 bananas
~1 makaronai vakaryksciai
~4.30 obuolys
~8 varskes apkepo keli kasniai


mes kraustymosi etape, tai apturiu streso namie visur dezes, pamazu pakuoju daiktus , daug reikalu atsijungti elektra, interneta ir t.t. persiregistruoti adresa ant visu dokumentu

Šiandieninis meniu:
12 val arbata su medumi (šiek tiek sirguliuoju), du maži naminiai kibinukai, du vafliukai
14 val late, varškės sūrelis
16 val nedidukas gabalėlis vištieno pyrago, arbata, 2 irisiukai
18 - 21 val buvo svečių visą laiką užkandžiavau + šampanas + late

Šiek tiek savimi esu nusivylusi

Sveika prisijungusi

Nesisielok, buna kartais tu nuklidimu, pas mane tai vos ne pastoviai bet svarbiausia nenuleisti ranku ir nepasiduoti, po truputi manau ateis ipratimas kitaip maitintis...
Papildyta:
Idomu butu mergaites isgirsti jusu nuomone... Vakar buvo iskrovos diena, siandien svarstykles rode 65,1 nukrito apie 1,2, valgiau vakar tik obuolius... Bet yra toks reikalas, kita savaitgali netiketai vykstu i kelione, netelpu i vasarinius drabuzius, visko persipirkti nenoriu, o ir atrodau ir jauciuosi negraziai prisiskaiciau apie skysciu dieta, galvoju nuo rytojaus jos griebtis, kaip tik gautusi 9 dienos, bet labai bijau jo-jo efekto, gal esat bandziusios, gal ka girdejusios is draugiu? Galvoju gal skrandis apsitrauktu, gal po to lengviau butu stikliniauti, visaip save guodziu... Ziuriu ir zvaigzdes tos visokios laikesi, bet nzn labai bijau, buciau zinojus apie tas atostogas buciau tikrai saziningiau stikliniavus ech, ka dabar daryt, kaip per 9-10 dienu atsikratyt prakeiktais tais kg

snd meniu :
~8.30 avizu kose
~11 kriause
~14 desrele ta zalia kepta orkaiteje+salotos
~16saulegrazos, moliugu seklos,obuolys
~18 kiausinis scrambled +salotos

Sveikos
Deimante Mazute sveika prisijungus
0kristut0 labai gerai tave suprantu vakar vyra parkrausciau pas save..visa diena kazkokia keista buvo ir beveik neplanuota iskrova gavos
9 arbata+du sumustinukai su suriu
11 late kava is degalines
~20 barsciai ir bulve

Burbuliukas-burundukas o labai netelpi ar tik pagrazint formas reik? skysciu dietos niekada nesilaikiau bet esu bandziu baltymu/vitaminu bent jau man apimtys lb gerai krito (aisq nustojus laikytis kazkiek gryzta) o gal iseitis galetu but kokie koreguojantys apatiniai?

labas rytas,mergytes na ka,po svenciu vel pats laikas grizti prie stiklines siandien diena uzkandzius praleisiu,nes vkr nebuvo kada koki vaisiu nusipirkt,o sian jau darbe sedziu chaosiska kazkokia sita savaites pradzia bv
Papildyta:


sveika prisijungusi as ir pradzioj apie save taip kalbejau,nes ir po biski nusizengdavau,nes vis jauciausi alkana bet po biski ipranti prie tokios mitybos ir paskui buna daug lengviau pas visas buna ir dabar tu nusizengimu,bet kartais juk nieko bent jau as taip manau juk negalima saves pastoviai kankint tad auksciau nosi

sveikos... man gausis snd neplanuota iskrova.. nakti taip krete drebulys, bet nepajegiau.. pakilti is lovos.. vyras darbe grys tik uz keletos dienu.. paskui seip netaip kaldra dar viena uzsiklojau.. tada jau buvo per karsta.. eukalipto kvpas pradejo erzinti(vaikui pajungusi drekintuva, ir ipylusi laseli eukalipto) paskui oro truko.. zodziu snd plaunu turejau, bet nepakylu nuo lovos.. jauciu pasinuodijau maistu. tik nzn nuo ko.. valgiau kiausini ir salotu tik.. nevemiau/bet jausmas kad stovo kazkas skrandyje, angliuku neturiu.. ryziu gal noreciau ir tuos isbaigiau.. isgeriau smectos, iki parduotuves, jauciu kad nedavaziuosiu, rankos kojos dreba.. o dar vaikas neleidzia paguleti... sako negulek, kaldra nukloja..tai sedziu ant sofkes , zodziu kaip sunku vienai , kai ner vyro salia

labas rytas
0kristut0 kaip tavo siandiena sveikata? ar jau geriau?
man tai siandien planuota iskrova su raugintom pasukom bet dar tik rytas,vakare jau galesiu tiksliai pasakyt ar pilnai pavyko mano iskrova

i vakara vkr buvo geriau.. ismiegojau irgi gerai , tik galva niekaip nepraeina skaudeti.. visa visur spaudzia, pasidariau kavos.. gal pades

mano vkr meniu:
ryziu trapuciai,
arbatiniai sausainiai,
sumustiniu pora su sviestu ir suriu

snd meniu:
~9 grikiai, su kava
ka toliau valgysiu neisivaizduoju.. noriu kazko bet pati nzn ko.. ka turiu saldytuve nevilioja

O mano iskrova siandien puikiai pavyko tikiuosi ryt pliuso nebus
taigi,per visa diena bv 0,8l raugintu pasuku,1l borjomi mineralinio vandens ir 2 puodeliai zalios arbatos be cukraus

ei,merginos,kur visos dinge? kur musu naujoke?kaip jaj kazin sekasi isivaziuot i stikliniavima?

mano siandieninis meniu:
08.00 - skystai virtas kiausinis,urtes juodos duonos riekele,juoda kava be cukraus
10.00 - glaistytas varskes surelis
12.00 - virta vistos krutinele,virtos morkos,marinuoti burokeliai.aj,dar vienas saldainis irisas
14.00 - obuolys
16.00 - silkes aliejuje trys mazi gabaliukai,puse riekeles juodos urtes duonos
18.00 - dietinis varskes apkepas

ir dienai uzbaigt-aerobika