sveikos merginos:
tai vat mano vakar meniu:
pusryciai: dripsniai su jogurtu+arbata
pirespieciai: 3 trapuciai+kava
torciuko gabaliukas, bendradarbes gimtadienio proga.
pietus: grudeta varske+1bananas
pavakariai: trapuciai
vakariene: zirniu sriubos samciukas+makaronai su keptom kepenelem
naktipieciai: 2 gabaliukai spangoliu vyniuotinio +arbata
Zivilka, nu nu nu, tu tik pasižiūrėk, ką valgei pusryčiams, priešpiečiams, pietums... 
gi porcijos mikroskopinės užtat ir "atsigriebei" per vakarienę... (nes man irgi taip būna... 
)
O aš truputį darbais apsivertus sėdžiu ir ko tai jaučiuosi kaip balionas išsipūtus (mat ir vėl tos dienos)... Vakar vakare užpuolė sumuštinių manija mane, tai gal nieko ir nerašysiu, nes vis tiek nenusikopijuosit tokio nesveiko maisto
, o vat šiandiena yra tokia:
pusryčiai: 1/2 puodelio jogurtinio gėrimo "Biola", becukrė kava su pienu, nedidelė lėkštutė sausų pusryčių "3 draugai" su liesu pienu, darbe juoda arbata
priešpiečiai: obuoliukas
pietūs darbe: kalakutienos maltinis, įdarytas dž. slyvom, daug virtų ryžių su daržovėm
pavakariai: obuoliukas, raudona arbata, žalia arbata
vakarienė: (planuojama) kelios virtos bulvikės su svieste troškintu kalafijoru ir kefyras (niam niam)
Niu tai šiandien tiek, susimatysim ryt
gi porcijos mikroskopinės užtat ir "atsigriebei" per vakarienę... (nes man irgi taip būna... )O aš truputį darbais apsivertus sėdžiu ir ko tai jaučiuosi kaip balionas išsipūtus (mat ir vėl tos dienos)... Vakar vakare užpuolė sumuštinių manija mane, tai gal nieko ir nerašysiu, nes vis tiek nenusikopijuosit tokio nesveiko maisto
, o vat šiandiena yra tokia:pusryčiai: 1/2 puodelio jogurtinio gėrimo "Biola", becukrė kava su pienu, nedidelė lėkštutė sausų pusryčių "3 draugai" su liesu pienu, darbe juoda arbata
priešpiečiai: obuoliukas
pietūs darbe: kalakutienos maltinis, įdarytas dž. slyvom, daug virtų ryžių su daržovėm
pavakariai: obuoliukas, raudona arbata, žalia arbata
vakarienė: (planuojama) kelios virtos bulvikės su svieste troškintu kalafijoru ir kefyras (niam niam)
Niu tai šiandien tiek, susimatysim ryt
Sveikos 
SM grybavo 2 dienas, taip kad ir valgiaraščius priduodu už 2 dienas
Pusryčiai: kava su pienu, bulvinis blynas su ,ėsa, 150g kopūstų salotų (500)
Priešpiečiai: 0,5 kg arbūzo (150)
Pietūs: 250g vynuogių (170)
Vakarienė: salotos (iceberg'as, pomidoras, paprika, 50g rūkytos nugarinės, padažas iš lečo+nat.jogurto), 50g duonos (400)
Šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu, 60g sėlenų dribsnių, 150g jogurto (400)
Priešpiečiai: 0,5 kg arbūzo (150)
Pietūs: 150g troškintų višt.širdelių, 200g moliūgų/bulvių košės, pomidoras (300)
Pavakariai: 2 kriaušės, 1 naminis sausainis (160)
Vakarienė: pomidorų/mocarellos salotos, 50g j.duonos (400)
SM grybavo 2 dienas, taip kad ir valgiaraščius priduodu už 2 dienas
Pusryčiai: kava su pienu, bulvinis blynas su ,ėsa, 150g kopūstų salotų (500)
Priešpiečiai: 0,5 kg arbūzo (150)
Pietūs: 250g vynuogių (170)
Vakarienė: salotos (iceberg'as, pomidoras, paprika, 50g rūkytos nugarinės, padažas iš lečo+nat.jogurto), 50g duonos (400)
Šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu, 60g sėlenų dribsnių, 150g jogurto (400)
Priešpiečiai: 0,5 kg arbūzo (150)
Pietūs: 150g troškintų višt.širdelių, 200g moliūgų/bulvių košės, pomidoras (300)
Pavakariai: 2 kriaušės, 1 naminis sausainis (160)
Vakarienė: pomidorų/mocarellos salotos, 50g j.duonos (400)
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 09 12, 18:16)
O aš jau pamiršau ankstesnius meniu...
Šiandieninis irgi toks, kad nelabai drąsu deklaruoti, ale kas belieka 
Pusryčiai: jogurtas Activia su braškėmis.
Priešpiečiai: kava su pienu ir šakotuko koks 30 gr.
Pietūs: pusė puodelio sultinio, gabaliukas keptos žuvies, šaukštas ryžių, 100 gr burokėlių.
Pavakariai: obuolys, paskui šokolado su riešutais 25 gr.
Vakarienė: spagečiai su kažkokiu žoliniu padažu, punšas su vaisiais ir aguoninio pyrago šmotas
Čia ne iš bado, o iš godumo, dabar susilenkti negaliu... Ot blyn, apsiėdžiau prieš miegą!
Labas rytas,
vakar vėl blogas valgiaraštis - slidinėjau kad ją kur rupke...Prisiduodu, nes tai didžiausia gėda ir saviaukla (kuri ryškiai sumažėjusi). Ir šiandien specialiai ant keršto sau išsimatavau apimtis: tik gaila, kad pirmą kartą gyvenime ir net nžn, ką jos ten parodė - mažu nieko gero...
PUSRYČIAI: vanduo+citrina+medus, 1 v.š. užplikytų dribsnių+4 a.š. kons. ananasų gabaliukų, 12 įv riešutų. Darbe - balta kava ir 2 riekutės vaisių duonos (deja, bet čia pirmas kablys...)
PRIEŠPIEČIAI: 3 riekelės vaisių duonos.
PIETŪS: 2 riekutės kepto kalakuto kumpelio su pomidoru ir agurku, 3 v.š. grybų su šlakeliu majonezo, svogūnu ir poru+0,3 Rugelio riekės. Po valandos obuolys, 0,5 javainuko.
PAVAKARIAI: 2in1, kriaušė, obuolys, 2 banbonkės.
VAKARIENĖ: 1 samtis rūgštynių sriubos, vištienos krūtinėlė, troškinta su ananasais, kalafijorais, morkom, agurkas, pomidoras, 0,5 raug agurko, 2 riekelės kepto kumpio.
NAKTIPIEČIAI: 2 puodai žalios arbatos, 2 šok. sald. ir.....slydau ant sausainių su sūriu, kuriuos kepa Alkava - Hitler KAPUT....
Labai tikiuosi, kad šiandien valios užteks - eisiu ieškoti palaikymo ir dorovinės dvasios...
vakar vėl blogas valgiaraštis - slidinėjau kad ją kur rupke...Prisiduodu, nes tai didžiausia gėda ir saviaukla (kuri ryškiai sumažėjusi). Ir šiandien specialiai ant keršto sau išsimatavau apimtis: tik gaila, kad pirmą kartą gyvenime ir net nžn, ką jos ten parodė - mažu nieko gero...
PUSRYČIAI: vanduo+citrina+medus, 1 v.š. užplikytų dribsnių+4 a.š. kons. ananasų gabaliukų, 12 įv riešutų. Darbe - balta kava ir 2 riekutės vaisių duonos (deja, bet čia pirmas kablys...)
PRIEŠPIEČIAI: 3 riekelės vaisių duonos.
PIETŪS: 2 riekutės kepto kalakuto kumpelio su pomidoru ir agurku, 3 v.š. grybų su šlakeliu majonezo, svogūnu ir poru+0,3 Rugelio riekės. Po valandos obuolys, 0,5 javainuko.
PAVAKARIAI: 2in1, kriaušė, obuolys, 2 banbonkės.
VAKARIENĖ: 1 samtis rūgštynių sriubos, vištienos krūtinėlė, troškinta su ananasais, kalafijorais, morkom, agurkas, pomidoras, 0,5 raug agurko, 2 riekelės kepto kumpio.
NAKTIPIEČIAI: 2 puodai žalios arbatos, 2 šok. sald. ir.....slydau ant sausainių su sūriu, kuriuos kepa Alkava - Hitler KAPUT....
Labai tikiuosi, kad šiandien valios užteks - eisiu ieškoti palaikymo ir dorovinės dvasios...
Pusryčiai: 3 kiaušiniai, kepti be riebalų, 25g duonos, 100g marin.burokėlių, kava su pienu (380)
Priešpiečiai: 2 kriaušės (110)
Pietūs: kopūstų sriuba, 200g troškintų višt.širdelių, pomidoras, 25g duonos (470)
Pavakariai: 200g kons. ananasų (120)
Vakarienė: morkų salotos (315)
Morkų salotos
200g morkų
50g išmirkytų razinų
100g jogurto (su vanile ir žaliosiomis citrinomis)
P.S.: nenumatyti naktipiečiai: 4 kriaušės (220)
Priešpiečiai: 2 kriaušės (110)
Pietūs: kopūstų sriuba, 200g troškintų višt.širdelių, pomidoras, 25g duonos (470)
Pavakariai: 200g kons. ananasų (120)
Vakarienė: morkų salotos (315)
Morkų salotos
200g morkų
50g išmirkytų razinų
100g jogurto (su vanile ir žaliosiomis citrinomis)
P.S.: nenumatyti naktipiečiai: 4 kriaušės (220)
Šiandiena 
Pusryčiai: jogurtas Activia su braškėmis.
Priešpiečiai: kava su pienu, šakočio ~30 gr.
Pietūs: puodelis grybų sriubos, 2 varškės spurgos (valgykloje nebuvo iš ko rinktis).
Vakarienė: obuolys.
Pusryčiai: jogurtas Activia su braškėmis.
Priešpiečiai: kava su pienu, šakočio ~30 gr.
Pietūs: puodelis grybų sriubos, 2 varškės spurgos (valgykloje nebuvo iš ko rinktis).
Vakarienė: obuolys.
Laba vakara
Svenciau svenciau, o dabar ziurim, ka siandien turim :
pusryciai
obuolys
priespieciai
kava su pienu, du vafliukai
pietus
sumushtinis su vistiena ir obuoliais, kava su pienu ir sauksteliu cukraus
pavakariai
trys vafliukai
vakariene
ledai su riesutais, brashkemis, surio tortu ir kt. mazdaug 300 ml,
truputelis marinuotu grybu su pomidoru padazu
Svenciau svenciau, o dabar ziurim, ka siandien turim :
pusryciai
obuolys
priespieciai
kava su pienu, du vafliukai
pietus
sumushtinis su vistiena ir obuoliais, kava su pienu ir sauksteliu cukraus
pavakariai
trys vafliukai
vakariene
ledai su riesutais, brashkemis, surio tortu ir kt. mazdaug 300 ml,
truputelis marinuotu grybu su pomidoru padazu
Labas rytas,
vakarykštis niamnius:
PUSRYČIAI: vanduo+citrina+medus, 1 v.š. dirbsnių ir 8 razinos užpliktytų verd. vandeniu ir pakaitintos mikrobangėj su 1 bananu. Darbe - balta kava, 0,5 r. vaisių duonos.
PRIEŠPIEČIAI: 50 g. rugelio su tep. v. sūriu, 0,5 r. vaisių duonos.
PIETŪS: šaltibarščių 1,5 samčio, 2 v.š. bulvių košės, bulvinis ragelis su grybais (Lido pasiūla).
PAVAKARIAI: 2in1, 2 obuoliai.
VAKARIENĖ: 1 gab. kepto kumpio, 5 heko kepsniukai, pomidorai, agurkai, 2 gab. marinuoto patisono.
NAKTIPIEČIAI: 0,5 l. sidro Sprizer (ar kžk panašiai rašosi).
vakarykštis niamnius:
PUSRYČIAI: vanduo+citrina+medus, 1 v.š. dirbsnių ir 8 razinos užpliktytų verd. vandeniu ir pakaitintos mikrobangėj su 1 bananu. Darbe - balta kava, 0,5 r. vaisių duonos.
PRIEŠPIEČIAI: 50 g. rugelio su tep. v. sūriu, 0,5 r. vaisių duonos.
PIETŪS: šaltibarščių 1,5 samčio, 2 v.š. bulvių košės, bulvinis ragelis su grybais (Lido pasiūla).
PAVAKARIAI: 2in1, 2 obuoliai.
VAKARIENĖ: 1 gab. kepto kumpio, 5 heko kepsniukai, pomidorai, agurkai, 2 gab. marinuoto patisono.
NAKTIPIEČIAI: 0,5 l. sidro Sprizer (ar kžk panašiai rašosi).
sveikos mergikes:)
taigi mano meniu siandien:
pusryciai: jogurtas+kava su puse saukstelio cukraus
prespieciai: 3 trapuciai+arbata
pietus: keli sumustiniai su lezuvio vyniotiniu+sultinio puodukas
pavakariai: 2 trapuciai+arbata
vakariene: turiu burokeliu marinuotu+kokios gal mesikes iskepsiu
taigi mano meniu siandien:
pusryciai: jogurtas+kava su puse saukstelio cukraus
prespieciai: 3 trapuciai+arbata
pietus: keli sumustiniai su lezuvio vyniotiniu+sultinio puodukas
pavakariai: 2 trapuciai+arbata
vakariene: turiu burokeliu marinuotu+kokios gal mesikes iskepsiu
Giliuke, supranti, man tas vakarinis edimas ne del norejimo valgyti, o del itampos, kuria siuo metu patiriu ir greitai JI NEZADA BAIGTIS, AISKU AS NESAKAU, KAD ESIU IR KAD CIA PASITEISINIMAS, STENGIUOSI KOVOTI IVAIRIOMIS PSICHOLOGINEMIS PRIEMONEMIS IR TIKIUOSI GREITAI SUSITVARKYTI (sorry, uz negrazu srifta).
vakar zodziu buvo tas pats
pusryciai
kalnas slyvu
pietus
burokeliu salotos su graikiniais riesutais ir majonezu, maza porcija, 1 blynelis su mesa
vakariene kalakuto krutinele idaryta paprika didele
paskui vel uzejo, tai sauja plikytu sausainiu, skarbonke sidro, nuo vyro nuvogti keli kasniai lydekos (be rienalu keptos). vo tep vot, ir tikrai ne is alkio
vakar zodziu buvo tas pats
pusryciai
kalnas slyvu
pietus
burokeliu salotos su graikiniais riesutais ir majonezu, maza porcija, 1 blynelis su mesa
vakariene kalakuto krutinele idaryta paprika didele
paskui vel uzejo, tai sauja plikytu sausainiu, skarbonke sidro, nuo vyro nuvogti keli kasniai lydekos (be rienalu keptos). vo tep vot, ir tikrai ne is alkio
sveikos merginos,
noreciau as prie jusu prisijungti ir paskelbti savo valgeriasti, bandau numesti kelis kg, tai buciau dekinga jei uzmestumet aki ir pakritikuotumet jei ka blogai darau.
vakar
pusryciai+priepieciai
2 obuoliai ir 1 nektarinas(ne is karto suvalgiau, 1val pertrauka tarp valgiu)
pietus
200g vistos krutineles keptos orkaiteje, 2pomidorai, 1mazas agurkelis
pavakariai
obuoliukas
vakariene
ryziu piure indelis
siandien
pusryciai+ pavakariai
2obuoliai ir 1 nektarinas
pietus
didele porcija tuno salotu(200g kopusto, 2pomidorai, morkyte, maza paprika, tuno koncervu aliejuje 0.5dezutes, alieju ispyliau) maza rugelio riekele.
pavakariai
obuolys
vakariene
dvi riekeles rugelio su tepamu varskes suriu.
tikiuos kad pavyks igyvendinti siandienos plana be nukrypimu.
noreciau as prie jusu prisijungti ir paskelbti savo valgeriasti, bandau numesti kelis kg, tai buciau dekinga jei uzmestumet aki ir pakritikuotumet jei ka blogai darau.
vakar
pusryciai+priepieciai
2 obuoliai ir 1 nektarinas(ne is karto suvalgiau, 1val pertrauka tarp valgiu)
pietus
200g vistos krutineles keptos orkaiteje, 2pomidorai, 1mazas agurkelis
pavakariai
obuoliukas
vakariene
ryziu piure indelis
siandien
pusryciai+ pavakariai
2obuoliai ir 1 nektarinas
pietus
didele porcija tuno salotu(200g kopusto, 2pomidorai, morkyte, maza paprika, tuno koncervu aliejuje 0.5dezutes, alieju ispyliau) maza rugelio riekele.
pavakariai
obuolys
vakariene
dvi riekeles rugelio su tepamu varskes suriu.
tikiuos kad pavyks igyvendinti siandienos plana be nukrypimu.
