Kaip sportuoti sporto klube - Puslapis 21 - Sportas

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-03-25 18:16

25 kovo 2014 - 18:16

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 03 25, 19:09)

As pasidarau 17 leveli

ir varau 10 min inciatyviai. Man kuo didesnis levelis tuo lengviau

<{POST_SNAPBACK}>

Oho, kojos nesusipina, reikes pabandyti koks jausmas

As dabar ant 9-10 levelio darau, bet ant jo lipu po treniruotes, tai nereikia man labai greitai, tiesiog kad pulsas butu apie 120 ir koki 15 min zingsniuoju. Tas ir yra, kad kuo didesnis levelis, tuo lengviau, bet reikia labai greitai zingsniuoti.

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-03-25 18:33

25 kovo 2014 - 18:33

Nebandet nei viena treniruokli zirkles

?Nerandu foto,bet principas toks,kad kojos-pedos kabo ore

.Ilgiau 7min.neiseina istverti,labai jau sunku.

Ereba

Neaktyvus dalyvis

Ereba

Neaktyvus dalyvis

2014-03-25 20:47

25 kovo 2014 - 20:47

merginos, turiu uodegą, tad greit grįšiu kitu vardu, fotoalbume į jį ir pasikeisiu savo vardą, pažinsit. Iki greito, nepaliksiu

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-03-25 21:31

25 kovo 2014 - 21:31

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 03 23, 11:48)

na pvz as darau taip
Pirmad krutine -nugara
Antradieni- kojos, uzpakalis
treciad-laisva
Ketvirtad tricepsai , bicepsai
Penktadienis -kojos
presa darau kiekviena diena, o jai einu 5 kartus , pasidarau kardio diena kuria nors

<{POST_SNAPBACK}>

kur pečiai?

http://rr-muza.lt

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-03-25 21:35

25 kovo 2014 - 21:35

QUOTE(Pumpum @ 2014 03 25, 20:31)

kur pečiai?

<{POST_SNAPBACK}>

ups pamirsau prirasyt , prie bicu ir tricu ..

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-03-25 21:41

25 kovo 2014 - 21:41

QUOTE(kvyka @ 2014 03 23, 13:32)

As kadangi dirbu normaliu zmogisku grafiku 8-17 val., tai man ir gaunasi tik vakarai sportui. Todel ir nesinori laaabai ilgai kiekviena vakara arti. Kazkaip man mieliausiai sportuojasi sestadieni arba sekmadieni. Kai atsikeliu kada noriu, pavalgau pusrytukus, susiruosiu ir pestute per geras 10 min. nukeblinu i sporta. Tada neziurint i laikrodi pasidarau su malonumu savo programele

O vakare... Hmm... siek tiek kitaip

Akys naturaliai krypsta i laikrodi. Nes galvoju, kad va grizus dar rreikia susiruosti pusrycius, pietus i darba

As dar tokia letapede... Tai man ir buna gaila to laiko. Bet vel gi viskas dar priklauso nuo to, kiek klube zmoniu

Jei labai daug, nesinori man ten ilgai "smaukytis"... Bet tenka, nes laisvu treniruokliu, suoliuku nera ir pan. O kaip tycia tada ir nesinori ilgai ten buti. O kai nera dideles zmoniu mases, as toki relaxa pajauciu. Tada tas tikrasis malonumas.

Bet apibendrinant vistiek sportas yra faina....

Tik va toki nusivylima del tricepsu jauciu

Siandien vel dariau sita:
user posted image

Nu jolki palki!!! As 3 kg. butent siame pratime neiskeliu. Net vieno karto neatlenkiu... Grynai surakina ranka. Toks jausmas, kad sausgysles susirakina

As gal kazka ne taip darau

Ar tiesiog 3 kg per didelis svoris?

As taip bijau, kad niekas ir neiskelsiu 4 kg, kiek reiktu pagal programa

<{POST_SNAPBACK}>

Nuraminsiu kad esu mačius vaikiną kuris su 4 čiut padarė. Aš pati šitą su 7kg darau, labai fainas pratimas

o jei nepadarai tai pradėk nuo mažiausio su kiek padarai taisyklingai, kas 2sav bandyk didint svorį.

Papildyta:

QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 03 24, 21:59)

Labas, itariu, kad mano liemuo padidejo? ar gali buti?

kai paziuriu i kitas senesnes foto, jis buvo plonesnis, ar gali buti, kad cia nuo sporto abs pratimu?

<{POST_SNAPBACK}>

gali būt, bet geriausia matuot apimtis
Papildyta:

QUOTE("Ramune" @ 2014 03 25, 12:48)

As cia vis kelias dienas zaidziau su steperiu. O jau vakar sakau rimtai padirbsiu. Zodziu vargo vakariene man su juom. Miniau 25 min , bet pertrauku buvo gal kokios 5-7. Nu kerta kojas kaip turi but. Prakaito nulis . Maniau siandien kojas skaudes ...ne velnio. Kame reikas ???

<{POST_SNAPBACK}>

būdavo man taip, kol rūgštys išsivaikščiodavo, kokias 10min skaudėdavo pradžioj. po to kai išsivaikšto nebeskauda ir gali mint ilgai

http://rr-muza.lt

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-03-25 21:43

25 kovo 2014 - 21:43

QUOTE(*Salt* @ 2014 03 25, 19:33)

Nebandet nei viena treniruokli zirkles

?Nerandu foto,bet principas toks,kad kojos-pedos kabo ore

.Ilgiau 7min.neiseina istverti,labai jau sunku.

<{POST_SNAPBACK}>

Cia vidinems slaunu pusems? Atsisedi, uzsikeli kojas ir su pasipriesinimu bandai suglausti-atleisti? Jei cia apie sita, tai darau as 3 serijas po 15 pakartojimu su 15 kg svoriu lyg.

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-03-25 21:49

25 kovo 2014 - 21:49

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 03 25, 21:43)

Cia vidinems slaunu pusems? Atsisedi, uzsikeli kojas ir su pasipriesinimu bandai suglausti-atleisti? Jei cia apie sita, tai darau as 3 serijas po 15 pakartojimu su 15 kg svoriu lyg.

<{POST_SNAPBACK}>

Ne,jis kaip elipsinis,apsilimui,tik kaip supynes tokios,tik padalintos i dvi dalis,pedos padarytos,tik tos pedos ore stovi

,sunku nupasakoti

. Nebuvau tokio treniruoklio maciusi.

kvyka

Ekstra senbuvis

kvyka

Ekstra senbuvis

2014-03-25 21:53

25 kovo 2014 - 21:53

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 03 25, 02:01)

Kvyka, nea, nors ir tas prie cecenijos aikstes ne taip toli, dabar visai graziai tvarkomas

Yra dar ten kitas, per kiemus islendi, toki parkeli prieini, ji pereini, tada per tilta per autostrada ir Kleboniskio miskas

Anksciau apie ta kluba girdejau ne kokius atsiliepimus, butent, kad nejauku ten, treneriai nepadeda ir pan. Bet jau daug metu prabego, viskas keiciasi, pati as jame nebuvusi

Ir tam naujam nebuvusi

As sportuoju Linijoje.

Reiks koki savaitgali paieskoti

Tikrai to parkelio nebuvau uzejusi

O tas sporto klubas... cia kaip visi turbut

keiciasi

Kita vertus jokiam kitam nesu buvusi, tai neturiu su kuo palygitni. Gal del to atrodo OK

Bet treneriai abu tikrai padeda. Eini, paklausi, parodo, padeda. Net einant pro sali pataiso, jei grybauju

Tad manau cia jau neblogai. Tiesa, ten jau "aparatura" visa sporto pasenusi gan, bet realiai gi esmes nekeicia. Ir l. daug nuolatiniu zmogeliuku matau. Gal del to tas jaukumas... Savi visi tokie pradejo atrodyti.

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 03 25, 23:43)

Cia vidinems slaunu pusems? Atsisedi, uzsikeli kojas ir su pasipriesinimu bandai suglausti-atleisti? Jei cia apie sita, tai darau as 3 serijas po 15 pakartojimu su 15 kg svoriu lyg.

<{POST_SNAPBACK}>

Man butent sitas l. patinka

Nezinau,po kiek ten kg ant kiekvienos kalades, bet darau ant 4-5 uzsidejus

Pumpum, dekui uz patarima

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-03-25 22:20

25 kovo 2014 - 22:20

QUOTE(*Salt* @ 2014 03 25, 22:49)

Ne,jis kaip elipsinis,apsilimui,tik kaip supynes tokios,tik padalintos i dvi dalis,pedos padarytos,tik tos pedos ore stovi

,sunku nupasakoti

. Nebuvau tokio treniruoklio maciusi.

<{POST_SNAPBACK}>

dabar man atrodo isivaizduoju,ten parkeliuose kur buna irengti viesieji treniruokliai visokie, man atrodo toks buna

Tik aisku ten paprastesnis, bet principas, kad stovi ir su kojomis sketiesi lyg spagata darytum, po to grizti ir pradine padeti ir i priesinga puse sketiesi. Tik reikia itempti kojas, kad tikrai spagato nepadarytum

Bet sportklubyje tokio nemaciau pas save

"Ramune"

Super senbuvis

"Ramune"

Super senbuvis

2014-03-25 23:30

25 kovo 2014 - 23:30

QUOTE(Pumpum @ 2014 03 25, 21:41)

būdavo man taip, kol rūgštys išsivaikščiodavo, kokias 10min skaudėdavo pradžioj. po to kai išsivaikšto nebeskauda ir gali mint ilgai

<{POST_SNAPBACK}>

Siandien vel myniau....vel tas pats

Cia gal mano kojos tokios silpnos. Kai reikia laiptais palipt ir labia jauciu.....Senatve vapse

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-03-25 23:33

25 kovo 2014 - 23:33

QUOTE("Ramune" @ 2014 03 25, 22:30)

Siandien vel myniau....vel tas pats

Cia gal mano kojos tokios silpnos. Kai reikia laiptais palipt ir labia jauciu.....Senatve vapse

<{POST_SNAPBACK}>

nu atsirado senute

Snd turejau nevykusia treniruote biski , lb daug prapliurpiau su treneriu

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis