nuo pirmadienio laikysiuos baltymu dietos jusu rekomenduotos.parasysiu kaip sekasi butinai!
Labas rytas, pilna optimizmo pradedu pirmadienį! Judam judam merginos, nebėra kada snaust 
(čia gal aš labiau apie save) 
Varau rytinės mankštos daryt
Įkeliu truputį motyvacijos 
(čia gal aš labiau apie save) Varau rytinės mankštos daryt
Įkeliu truputį motyvacijos
Sveikos,
Buvau dingus pora dienu. Vaikas issiustas i LT, jau megaujasi savo atstogomis. ir zinot, kaskaip keista, be jo... taip vienisa namuose. intensyvuiai sportuoju, nes turiu pakankamai laiko. Manksta uzima apie 40min, bet taip kad prakaitas zliauga
Maistas mano .... kaip cia pasakius... KOVOJU.... gal ne taip pasakiau... PRATINU ... nes bandau save aukleti atsisakyti saldumo ir surumo. Vis save pagaunu kad ranka kyla prie tokiu dalyku, o tai priveda prie svorio sokinejimo. Taigi vis as dar tame etape, kai bandau save peraukleti.
mano meniu snd:
Spinatai+melynes+2kiausiniai - pusryciasm (galvojau kad remuo pakils, bet jauciausi gerai ir sociai)
dziovinti obuoliai - dvi saujos
grafrutas
maslianka
2 ciulpami saldainiai (free sugar) - bandau save apgauti su becukriais saldainiais
peitums - kepta zuvis su spinatais ir kepta cukinija.
Buvau dingus pora dienu. Vaikas issiustas i LT, jau megaujasi savo atstogomis. ir zinot, kaskaip keista, be jo... taip vienisa namuose. intensyvuiai sportuoju, nes turiu pakankamai laiko. Manksta uzima apie 40min, bet taip kad prakaitas zliauga
Maistas mano .... kaip cia pasakius... KOVOJU.... gal ne taip pasakiau... PRATINU ... nes bandau save aukleti atsisakyti saldumo ir surumo. Vis save pagaunu kad ranka kyla prie tokiu dalyku, o tai priveda prie svorio sokinejimo. Taigi vis as dar tame etape, kai bandau save peraukleti.
mano meniu snd:
Spinatai+melynes+2kiausiniai - pusryciasm (galvojau kad remuo pakils, bet jauciausi gerai ir sociai)
dziovinti obuoliai - dvi saujos
grafrutas
maslianka
2 ciulpami saldainiai (free sugar) - bandau save apgauti su becukriais saldainiais
peitums - kepta zuvis su spinatais ir kepta cukinija.
Nu va,ka tik isvaziavo sveciukai mano...paviesejo nuo pirmadienio..taip tylu:)o mano sunus Airijoj dirba,tai dabar atostogauja Portugalijoj,kazkoks ten muzikos festivalis,tai siandiena jau grizineja,penktadieni jam vel i darbus,tai man jau bus ramiau,o tai ziniu visai neturejau tas pora savaiciu,vakar tik parase,kad viskas gerai...pripranti zmogus,kad vaikai nebe kartu,niekur nesidesi:)
o as ka?nemeciau svorio tas dienas tikrai,tik ziurejausi,kad daug neprisiauginciau..poryt einam i svecius vel,ryt pas mus vaikai vyro atvaziuoja,suni vel paliks savaitgaliui
vienu zodziu,rugpjutis show time!!!Bet,sakau,kad tik karo nebutu,viskas daugiau bus liuks:)O NUO SESTADIENIO PRISIZADU SAU,IR JUMS,VEL PAREINU I TVARKINGA MAITINIMOSI GRAFIKA,NES JAU JAUCIUOSI TOKIA PAVARGUSI NUO TO JOVALO PILVE 
nu,va,netycia parasiau didelem raidem reiskiasi,tikrai taip ir bus:)))kazin kur kitos panelytes 
???pareinam,mergos,juk mes viska galim
Kikavaida,kur dingus?Verseckiukai,gerai,kad dirbi su savimi o kas daugiau atliks ta juoda darba,jei ne tu pati ?kai sportuoji,gerk vandens su C vitaminu 
isimetu i bambali pora tableciu daug visokio gerio iseina su prakaitu
O kur Erduciukas???
o as ka?nemeciau svorio tas dienas tikrai,tik ziurejausi,kad daug neprisiauginciau..poryt einam i svecius vel,ryt pas mus vaikai vyro atvaziuoja,suni vel paliks savaitgaliui
vienu zodziu,rugpjutis show time!!!Bet,sakau,kad tik karo nebutu,viskas daugiau bus liuks:)O NUO SESTADIENIO PRISIZADU SAU,IR JUMS,VEL PAREINU I TVARKINGA MAITINIMOSI GRAFIKA,NES JAU JAUCIUOSI TOKIA PAVARGUSI NUO TO JOVALO PILVE nu,va,netycia parasiau didelem raidem reiskiasi,tikrai taip ir bus:)))kazin kur kitos panelytes ???pareinam,mergos,juk mes viska galim Kikavaida,kur dingus?Verseckiukai,gerai,kad dirbi su savimi
o kas daugiau atliks ta juoda darba,jei ne tu pati ?kai sportuoji,gerk vandens su C vitaminu isimetu i bambali pora tableciu daug visokio gerio iseina su prakaitu O kur Erduciukas???
Labas rytas merginos,
mano sios dienos meniu,
Pasukos su selenom - labai gerai zarnyna valo, isiberiu i puodeli su pasuko ir labai gerai eina.
Vanduo
2x zuvys su keptom cukinijom
suris su spanguolem
kava su pienu.
Kikavaida,kur dingus?Verseckiukai,gerai,kad dirbi su savimi o kas daugiau atliks ta juoda darba,jei ne tu pati ?kai sportuoji,gerk vandens su C vitaminu isimetu i bambali pora tableciu daug visokio gerio iseina su prakaitu
O kur Erduciukas???
Kaip tu ir minejai VIVILMA, kad tik ne taip suvalgai is kart organizmas sureguoja. o merginos gal ir su savim kovoja. nes jei prigriesini juk geda i akis paziuret 
mano sios dienos meniu,
Pasukos su selenom - labai gerai zarnyna valo, isiberiu i puodeli su pasuko ir labai gerai eina.
Vanduo
2x zuvys su keptom cukinijom
suris su spanguolem
kava su pienu.
QUOTE(vivilma @ 2014 08 13, 18:52)
Kikavaida,kur dingus?Verseckiukai,gerai,kad dirbi su savimi
o kas daugiau atliks ta juoda darba,jei ne tu pati ?kai sportuoji,gerk vandens su C vitaminu isimetu i bambali pora tableciu daug visokio gerio iseina su prakaitu O kur Erduciukas???
Kaip tu ir minejai VIVILMA, kad tik ne taip suvalgai is kart organizmas sureguoja. o merginos gal ir su savim kovoja. nes jei prigriesini juk geda i akis paziuret
Sveikutes
As esu ;-).vis paskaitau,bet nieko negaliu naujo parasyti nes tu iskrovos dienu deja taip ir nepradejau
mat po 1.5m kazkur sugrizo "mano dienos" 
aisku nepasiteisinimas,bet negalejau nesuvalgyt kazko saldaus.ir dar plius darzoviu prisiveziau savaitgali is sodo,o as jas taip megstu.Taigi nuo 19val nebevalgyt man iseina ir tikrai nekisu "s..." i save.Dar vienas etapas pas mane- bandau nujunkinti savo suneli nuo savo pieno taigi viduje toks nerimas.
Beje tureciau prisiduoti su svoriu kazkur arne? taigi 0.5kg jau esu lengvesne
As esu ;-).vis paskaitau,bet nieko negaliu naujo parasyti nes tu iskrovos dienu deja taip ir nepradejau
mat po 1.5m kazkur sugrizo "mano dienos" aisku nepasiteisinimas,bet negalejau nesuvalgyt kazko saldaus.ir dar plius darzoviu prisiveziau savaitgali is sodo,o as jas taip megstu.Taigi nuo 19val nebevalgyt man iseina ir tikrai nekisu "s..." i save.Dar vienas etapas pas mane- bandau nujunkinti savo suneli nuo savo pieno taigi viduje toks nerimas.Beje tureciau prisiduoti su svoriu kazkur arne? taigi 0.5kg jau esu lengvesne
QUOTE(erduciukas @ 2014 08 14, 13:17)
Sveikutes
As esu ;-).vis paskaitau,bet nieko negaliu naujo parasyti nes tu iskrovos dienu deja taip ir nepradejau mat po 1.5m kazkur sugrizo "mano dienos" aisku nepasiteisinimas,bet negalejau nesuvalgyt kazko saldaus.ir dar plius darzoviu prisiveziau savaitgali is sodo,o as jas taip megstu.Taigi nuo 19val nebevalgyt man iseina ir tikrai nekisu "s..." i save.Dar vienas etapas pas mane- bandau nujunkinti savo suneli nuo savo pieno taigi viduje toks nerimas.
Beje tureciau prisiduoti su svoriu kazkur arne? taigi 0.5kg jau esu lengvesne
As esu ;-).vis paskaitau,bet nieko negaliu naujo parasyti nes tu iskrovos dienu deja taip ir nepradejau
mat po 1.5m kazkur sugrizo "mano dienos" aisku nepasiteisinimas,bet negalejau nesuvalgyt kazko saldaus.ir dar plius darzoviu prisiveziau savaitgali is sodo,o as jas taip megstu.Taigi nuo 19val nebevalgyt man iseina ir tikrai nekisu "s..." i save.Dar vienas etapas pas mane- bandau nujunkinti savo suneli nuo savo pieno taigi viduje toks nerimas.Beje tureciau prisiduoti su svoriu kazkur arne? taigi 0.5kg jau esu lengvesne
O kodel nerimauji?Kad bus sunku nujunkyti?Kad neatlaikysi vaiko spaudimo?
Laikykis:)Jam jau uztenka tavo pieno,tegul valgo normalu maista...O darzoves,kad valgai,tai gerai,uzeis kada noras,ir pasidarysi tas kelias dienas,susiplanuosi,kai nebus jokiu rupesciu ir pagundu..o prisiduodam 15 diena ir paskutine menesio diena,prisiduodavom paskutiniu metu candycandy,bet,kad nezinau,kur ji dingo?merginos,jei jau paskaitot ir neturit naujienu,tai nors pasilabinkit,kazkaip liudna be jusu...as ryt dar baliuka atlaikau,o nuo sestadienio greiztai imuosi,.vsio,uzteks cia:)pabaigiau agurku vakavimo sezona,uzteks irgi:)taigi,pradesim savimi rupintis..pareinat,salta jau darosi,kur jus lakstot?
Labas rytas visom grazuolem
snd mano svoris stabilus 85.100. Turejau griexu, bet tai mano pacios valios lauzymas ir dresiravimas. stebejau kaip mano organizmas reaguoja ir priejau prie tam tikru isvadu paciai sau..
taigi mano dienos meniu:
pasukos su selenom
melynes geros trys saujos
puse bagetes su grill desrele
lasisos ir spinatu kotletukai - mano ekpserimentas, jei noresit recepto - parasysiu
suris su spanguolem
kava su pienu
ir zinoma vanduo 2Litrai
reikia butinai susiismti visoms - juk greitai Kaledo ir Nauji metai
Vakar perziurejau savo spynta, ir atrodo numeciau tik4kg, o kaip jauciasi ant rubu. tilpau i savo senesnes sukneles, tai sokinejau net is dziaugsmo... , mano tikslas kitai savaitei pasiekti 84kg.
o del oro, tai ir pas mus atveso, lyja visom dienom. ruosiames po truputi Lietuvon, pasiilgau savo vaiko. galvojau pailsesiu kai jo nebus, bet kai isvyko, tai didelis trukumas jauciasi.
snd mano svoris stabilus 85.100. Turejau griexu, bet tai mano pacios valios lauzymas ir dresiravimas. stebejau kaip mano organizmas reaguoja ir priejau prie tam tikru isvadu paciai sau..
taigi mano dienos meniu:
pasukos su selenom
melynes geros trys saujos
puse bagetes su grill desrele
lasisos ir spinatu kotletukai - mano ekpserimentas, jei noresit recepto - parasysiu
suris su spanguolem
kava su pienu
ir zinoma vanduo 2Litrai
QUOTE(vivilma @ 2014 08 14, 22:30)
taigi,pradesim savimi rupintis..pareinat,salta jau darosi,kur jus lakstot?
reikia butinai susiismti visoms - juk greitai Kaledo ir Nauji metai
Vakar perziurejau savo spynta, ir atrodo numeciau tik4kg, o kaip jauciasi ant rubu. tilpau i savo senesnes sukneles, tai sokinejau net is dziaugsmo... , mano tikslas kitai savaitei pasiekti 84kg.
o del oro, tai ir pas mus atveso, lyja visom dienom. ruosiames po truputi Lietuvon, pasiilgau savo vaiko. galvojau pailsesiu kai jo nebus, bet kai isvyko, tai didelis trukumas jauciasi.
sveikutes merginos. as biski nutrukau nuo rezimo irgi per tas atostogas. vis zadu grizt i vezes , tikiuos nuo pirmadienio nors svoris ir neuzsoko, bet noretus susiimt ir kaip toje va foto kur kikavaida idejo pamotyvuot, tokia patapt. kad ir kitai vasarai. hihi. nagi, griztam i vezes 
svori gal tik karta i menesi dedam i lentele? kaip manot. gal uztektu.
verseckiukai, liuks, taip ir toliau. 4kg minuso jau neblogai, as irgi atsimenu kaip dzinsai jau tiek nebeverze po keliu kg kai pagalvoju , man jau 4menesiai bus kaip pradejau mest svoreli. daugiausiai nukrito per kojas (liaskas) -4cm. klubai kazkur 3cm, rankos - beveik 3cm, liemuo nzn, gal 2-3cm. nedaug gal per tiek laiko, bet gerai. kaip jus, ar sekat apimtis?
nors svoris ir neuzsoko, bet noretus susiimt ir kaip toje va foto kur kikavaida idejo pamotyvuot, tokia patapt. kad ir kitai vasarai. hihi. nagi, griztam i vezes svori gal tik karta i menesi dedam i lentele? kaip manot. gal uztektu. verseckiukai, liuks, taip ir toliau. 4kg minuso jau neblogai, as irgi atsimenu kaip dzinsai jau tiek nebeverze po keliu kg
kai pagalvoju , man jau 4menesiai bus kaip pradejau mest svoreli. daugiausiai nukrito per kojas (liaskas) -4cm. klubai kazkur 3cm, rankos - beveik 3cm, liemuo nzn, gal 2-3cm. nedaug gal per tiek laiko, bet gerai. kaip jus, ar sekat apimtis? 
Sveikos sveikos
Na,stai ir pirmadienis..tesiam toliau
pusryciai-kavos silpnos puodelis ir 3 trapuciai su kepenu pastetu einu braskiu ravet
Nesimatuoju as apimciu,nes ir taip visus drabuzius draugems isdalinau sakau,bukit jus storos,jei norit:))))ir kaip taip zmones nenori gerai atrodyt,nesuprantu niekaip viena skundziasi kojos skausmais,sakau,numesk 2-3 kibirus lasiniu,ir koja nebeskaudes:)kita skundziasi,kad drabuziu nebeliko,visi mazi..nusipirk didesniu,sakau,jei nenori lasiniu mest arba isleisk kur nors naudingiau tuos pinigus na,pilna tokiu,kurie dejuoja,o nieko nedaro...viena diena reikia kazka pradeti daryti,juk cia ne tas pats,kas i Amerika skristi gali kiekvienas bent jau pasistengti pabandyti...negi busim pilvo vergai??? kur dingo musu gruodes??supuokles??ir kitos?liudna 
Na,stai ir pirmadienis..tesiam toliau
pusryciai-kavos silpnos puodelis ir 3 trapuciai su kepenu pastetu einu braskiu ravet Nesimatuoju as apimciu,nes ir taip visus drabuzius draugems isdalinau
sakau,bukit jus storos,jei norit:))))ir kaip taip zmones nenori gerai atrodyt,nesuprantu niekaip viena skundziasi kojos skausmais,sakau,numesk 2-3 kibirus lasiniu,ir koja nebeskaudes:)kita skundziasi,kad drabuziu nebeliko,visi mazi..nusipirk didesniu,sakau,jei nenori lasiniu mest arba isleisk kur nors naudingiau tuos pinigus na,pilna tokiu,kurie dejuoja,o nieko nedaro...viena diena reikia kazka pradeti daryti,juk cia ne tas pats,kas i Amerika skristi gali kiekvienas bent jau pasistengti pabandyti...negi busim pilvo vergai??? kur dingo musu gruodes??supuokles??ir kitos?liudna
Sveikos mamos! As cia dar visai zalia noreciau prisijungti prie sito lieknejimo maratono... gal galetumet mane priimti? Esu Agne, man 21 ugis mano 165, o svoris (net geda sakyt) 75 D !!!! Na, jau du kg pameciau, tai galima sakyti 73 siuo metu esu uzsienyje, tad maisto gamintis galimybes visiskai nera, stengiuosi valgyti kuo ivairesni maista mieste, sriubyte, salotytes, vistyte ))) Kaip jus judat? )
noreciau prisijungti prie sito lieknejimo maratono... gal galetumet mane priimti? Esu Agne, man 21 ugis mano 165, o svoris (net geda sakyt) 75 D !!!! Na, jau du kg pameciau, tai galima sakyti 73 siuo metu esu uzsienyje, tad maisto gamintis galimybes visiskai nera, stengiuosi valgyti kuo ivairesni maista mieste, sriubyte, salotytes, vistyte ))) Kaip jus judat? )
Labas rytas suraitytas,
snd mano meniu bus silpnas,
Kava su pienu, obuolys, pasukos, suris su spanguolem (uzsedau kas kaip ant jo ), o vakare net nezinau.
kas liecia del stambumo, tai kiekvienos asmeninis reikalas. Yra tipas zmoniu - noriu ir oasiekiu, o yra pasvajosiu, pasiguosiu ir gyvensiu toliau.
Siu laiku problema, kad yra visko daug ir visko norisi. Pastebekit, kai buvo eiles prie slapiankes, ar prie duonos, tai ir maistas buvo kitaip vertinamas. o dabar
Gyvenu Londone ne daug metu, bet jau spejau suprasti, kad cia zmones pasinese ant maisto ir rubu. ka uzdyrba tai pravalgo arba pranesioja, nes kiekviena karta reikia djau didesnio dydzio rubus pirkti.
Einant prie pabaigos, mes esam kiekvienas savo gyvenimo kalvis, o vakar dar ziurejau vieno rusu akademiko laida, kur jis kalbejo apie zmogaus sveikata ir man patiko jo pasakymas '' musu organizmas yra sukurtas taip, kad mes galime save gydyti patys, tik beda tame, kad patys save zudom su peiliu ir sakute letai ir skausmingai'
snd mano meniu bus silpnas,
Kava su pienu, obuolys, pasukos, suris su spanguolem (uzsedau kas kaip ant jo
), o vakare net nezinau.kas liecia del stambumo, tai kiekvienos asmeninis reikalas. Yra tipas zmoniu - noriu ir oasiekiu, o yra pasvajosiu, pasiguosiu ir gyvensiu toliau.
Siu laiku problema, kad yra visko daug ir visko norisi. Pastebekit, kai buvo eiles prie slapiankes, ar prie duonos, tai ir maistas buvo kitaip vertinamas. o dabar
Gyvenu Londone ne daug metu, bet jau spejau suprasti, kad cia zmones pasinese ant maisto ir rubu. ka uzdyrba tai pravalgo arba pranesioja, nes kiekviena karta reikia djau didesnio dydzio rubus pirkti.
Einant prie pabaigos, mes esam kiekvienas savo gyvenimo kalvis, o vakar dar ziurejau vieno rusu akademiko laida, kur jis kalbejo apie zmogaus sveikata ir man patiko jo pasakymas '' musu organizmas yra sukurtas taip, kad mes galime save gydyti patys, tik beda tame, kad patys save zudom su peiliu ir sakute letai ir skausmingai'
