Viskas. Dabar tai jau tikrai. Metam svorį su visam

Siand viso buvo-700 gr. Tai toks ir savaites pasiekimas gaunasi.

Labas

Kazkaip uzsiemus ir as visa sav, tai sen tai ten..

Sveikutes

Pagaliau su internetu reikalai susitvarke, taigi as vel cia
Saunuoles, kad laikotes, svori vis ridenate Na o as prisipazinsiu, turiu gedinga 0,5 kg pliusa Laikausi kai iseina, bet buvo nemazai ir paslydimu, kai neiseina vakarais nevalgyti del visokiu susidaranciu nuodemingu aplinkybiu , ypac savaitgali.

Taigi, pakeisiu savo buda, truputeli pagriestinsiu. Vietoj nevalgymo po 19 val. nevalgysiu dabar po 18 val ir plius gersiu kuo daugiau arbatos Pu-erh. Gal dabar reikalai pajudes i geresne puse

Papildyta:


Oj, Gruodes, gimtadieni savo sventei? tik dabar perskaiciau..
Su prajusiu gimtadieniu tave Palinkesiu, kad kilogramai lengvai pabegtu ir rankele greiciau sugytu

Papildyta:

Va, tikra tiesa del tu bangu. Jau kaip man jos uzeina, tai labai sunku susitart su savim, grynai vidinis konfliktas vyksta, o dar ir nepraeina greitai

Neprisiverciu vandenuko gerti. Nors reiks kaip nors vel pameginti, patiko tas, kad ''jei nežinai ko nori reiškia vandens nori'' As dabar arbata "Pu-erh gurksnoju, kad pavyktu kazkaip susitarti su savim. Nes kai nesusitariu - tai ir grizta atgal numestieji kg su kaupu..
Papildyta:
Vivilma, jau beveik -9 kg pametei nuo starto , oho , saunuole
Papildyta:


As tai visai nieko pries ir del retesniu prisidavimu Savo svori liniuotese galime pakiloti kada kam patinka ir isijungti jas, kad matytusi , o 2 k . per menesi prisiduoti

Morkų tortas su varškės kremo pertepimu

Biskvitams:
2 puodeliai (280 g) miltų
2 arb.š. kepimo miltelių
2 arb.š. sodos
2 arb.š. cinamono
3/4 arb.š. druskos
3 puodeliai (600 g) morkų, tarkuotų
150 g lazdyno riešutų, stambiai kapotų
100 g kokoso drožlių
1 puodelis (200 g) rudojo cukraus
1 puodelis (220 g) saulėgrąžų aliejaus
4 dideli kiaušiniai

Kremui:
500 g varškės, pertrintos
100 g cukraus pudros
1 valg.š. vanilės ekstrakto
400 g grietinėlės, plakamosios (36 % rieb.)
citrinos sulčių pagal skonį

Tortui papuošti:
pora saujų lazdyno riešutų, stambiai kapotų

1. Įkaitinti orkaitę iki 160 C temperatūros. Kepimo popieriumi ištiesti tris vienodo dydžio (22 cm. skersmens) kepimo indus.
2. Viename dubenyje sumaišyti miltus, kepimo miltelius, sodą, cinamoną ir druską.
3. Kitame dubenyje sumaišyti tarkuotas morkas, kapotus riešutus, kokoso drožles.
4. Tirečiame dubenyje aliejų išplakti su cukrumi iki vientisos masės. Po vieną įmušti kiaušinius, po kiekvieno gerai išplakant.
5. Į aliejaus plakinį atsargiai įmaišyti miltų mišinį (nepermaišyti!). Turi nelikti sausų miltų.
6. Galiausiai į tešlą įmaišyti morkų, riešutų ir kokoso drožlių mišinį.
7. Paruoštą biskvitų tešlą padalinti lygiai į tris kepimo indus* ir kepti apie 40 – 50 minučių arba kol medinis pagaliukas, įkištas ir ištrauktas iš kepinio centro, bus švarus.
8. Iškepusius biskvitus atvėsinti.
9. Paruošti kremą: varškę gerai pertrinti, kol visiškai neliks gumuliukų.
10. Pertrintą varškę išplakti su cukraus pudra ir vanilės ekstraktu.
11. Atskirame inde išplakti grietinėlę iki standžių putų.
12. Išplaktą grietinėlę atsargiai įmaišyti į varškės masę.
13. Pagal skonį pagardinti kremą citrinos sultimis (ar citrinos rūgštele).
14. Surinkti tortą: ant lėkštės viršutine dalimi į apačią dėti vieną biskvitą. Jį aptepti trečdaliu varškės kremo.
15. Ant kremo viršutine puse į apačią dėti antrą biskvitą, šiek tiek paspausti. Aptepti antru trečdaliu varškės kremo.
16. Uždėti trečią biskvitą, paspausti ir aptepti likusiu kremu.
17. Viršų pabarstyti stambiai kapotais lazdynų riešutais.
18. Pusvalandį palaikyti šaldytuve ir godžiai ragauti. Ir mėgautis, mėgautis, mėgautis… Skanaus!
Stai jums sveiko deserto receptukas:)
Na,kaloriju nemazai,bet bent jau naudinga organizmui:)
as tik 200 g.nuridenau per savaite,dariausi tyrimus pirmadieni,tai,kaip visada pas mane gelezies nerasta..Tai leidau siek tiek upetakio pavalgyt sau:)o rimtai,tai jau reiks gelezi gert,baisiai sveikatos ner..bet cia man amzinai tos problemos,kur niekas nieko neranda..o siaip,viskas gerai...

Eh, seile tysta... Ne, reik laikytis, neziuret dabar i recepta, atsispirt pagundoms po 18 val. vakaro.. Pas mane vel vidinis konfliktas vyksta

Vivilma, saunu, kad visa kita su tyrimais gerai. Na bet gelezi tai jo , butinai reikia tokiu atveju pagerti, nes ir plaukai nuo jos trukumo slenkti pradeda ir sveikatos nera ir t.t.

Kaip mano draugele siandien pasiule-geriausias vaistas nuo gelezies trukumo,tai susirasti sena,surudijusia keptuve Tai,va,ieskosiu:))
Va,jums dar desertukas
Sveikuoliu keksiukai
450 g avižinių dribsnių
120 g miltų
1 arbat.š. su kaupu kepimo miltelių
100 g cukraus
2 arbat.š. cinamono
žiupsn. druskos
450 ml pieno
4 valg.š. aliejaus
2 kiaušiniai
2 valg.š. medaus
200 g tarkuotų obuolių
200 g tarkuotų morkų
250 g razinų

Gaminimas: viename dubenyje sumaišome sausus produktus, kitame suplakame skystus. Į skystus suberiame sausus ir gerai išmaišome. Tada įmaišome tarkuotus (tarkavau per smulkesnę nei burokinė) obuolius ir morkas, razinas. Dedame i keksiukų formeles , šauname į iki 175"C įkaitintą orkaitę ir kepame 25-35 min. Atvėsiname ant grotelių. Galima apibarstyti miltiniu cukrum.
Receptą radau čia.

Labas merginos


įlindau į temą ir nesupratau..... galvoju kas čia per receptų skyrelis

prisidavimo diena, ateinu su viltim, išdidžių, nosį užrietusių, savo pasiekimasi besigiriančių, fotosesijų su bikiniais besidemonstruojančių (nu gerai gal biški paskubėjau ) jūsų išvysti..... o čia vivilima desertukais vilioja. Tuoj aš pas tave į svečius ateisiu, gryno metalo keptuvę dovanų atnešiu nuo geležies trūkumo ir nuo gundymų

tuoj imsiu bizūną į rankas jei nors viena desertus pradėsite gaminti, valgyti ir girtis. Ir taip kai kurios vos išsilaikome be diedlių ''nuodėmių'' Taigi šūkis visom kuriom rankos niežti gaminti "Geriausias desertas morka"

Beje prasidejo delčia, tesiasi iki 28 dienos, pats geriausias laikas rimtiems susiėmimams be nukrypimų, iškrovos dienoms ar kažkam pan., kiekvienai pagal savo nuožiūrą. Trumpai tariant dabar mėnulis padeda kg mažinti, nepraleiskit progos. Ypač leidusiom sau nusižengti taisyklėm praeitą savaitę (beje aš tame tarpe ) ~Blacky~ dėkui už sveikinimus

P.S. Tikiuosi humorą suprantate visos

Aciu Vivilma uz receptukus
Dar del gelezies anksciau girdejau, jog salta vandeni is krano nevirinta galima gerti, jame gausu gelezies Nezinau, kiek tiesos, bet as visada virinu. O jau nuosedu kiek arbatinio viduje prisikaupia..

Iveikiau as visgi save vakar, atsilaikiau siaip nekaip po 18h Bet kaip sunku su savim buna susitarti, vaje vaje, puse vakaro kovojau

Na, o siandien dar prisidavimu lentele pamatysime su minusiukais ir turbut mano vieninteliu pliusu?
Papildyta:
Hehehe "geriausias desertas - morka"
Kaip as morku nemegstu, tai gal ir be deserto tada apseisiu

Dar nesulaukiau sandycandy ir vivilima prisidavimo, duodu laiko vėluojančiom prisiduoti ir įdėsiu.

parašykite visos savo nuomonę ką manote apie prisidavimus du kartus per mėn 15 ir 31 diena. Nužiūrėjau iš kitos temos ir pasirodė labia neblogas variantas
~Blacky~ dėkui už išsakytą poziciją

Taigi mūsų šios savaitės lentelė (kurių nesulaukiau sudėjau * )

Nickas-(Startas) -Ūgis-Prad.svoris -Tikslas-14 d.-21 d- Viso num.-Liko


sandycandy (14.04.20)-170 cm- 86,2- 58(-28.2)- 79,9(0)- *(*) -6,3 21,90

~Blacky~ (14.05.14)-175 cm- 68,5- 60(-8,5)- 68,5(0) 69(+0,5) +0,5 9

~Braske~ (14.04.17)-175 cm- 73- 64(-9)- 69,9(-1,1) 69,2(-0,7) -3,8 5,2

vivilma (14.04.05)-168 cm- 89- 65(-24)- 81(-1,5) *(*) -8 16

gruodes (14.03.17)-168 cm- 88- 68(-20)- 84(-1) 84(0) -4 16

~Braske~ sveikinimai su geriausias pasiekimais, šaunuolė
kitos imam pavyzdį ir susiimam

Wow antra savaite as taure gaunu! Uraaaaa taip sakant
beje, siand biski pliuso turiu, bet gal nereiktu kasdien svertis, nes tas svoris toks labai jau kintamas dalykas, tai skysciu kokiu biski uzsilaiko tai dar kas, ir svyruoja tie keli simtai gramu..nors vakar ir buvo nekokia diena teisybe pasakius
Gerai, kad apie delcia pasaket, reik tikrai bandyt labiau susiimt.

sveikutes visos! atsiprasau kad nespejau prisiduot siandien. bet labai velai grizau vakar ir nesugebejau atsikelti anksti, o dar ir laiko skirtumas pas mane pora valandu
jus saunuoles kad nesustojat ir stengiates. jungiuosi ir vel prie jusu po savo svaites atostogu, per kurias priaugau kelis simtus, nes sese skaniai valge ir as norejau bet nieko, nuridensiu dabar, o dar ir delcia, tai is vis fainiai. Braske, saunuole, imsim dabar pavyzdi is taves

Neimkit pavyzdzio, riebu pyraga kertu prie kavos su kondensuotu pienu