QUOTE(Charizma30 @ 2015 04 20, 16:05)
nesu pilnai užtikrinta, nes tik neseniai pradėjau šiuo keliu eiti. Kol kas atsisakiau mėsos ir mielinių-miltinių patiekalų (konditerijos gaminių). Visą kitą labai mažai, kartais. Daug skaitau, perskaičiau visą šitą temą, kitos gaila, kad ištrintos. Kontroliuoju, kad per dieną pakankamai baltimų suvalgyčiau, kruopas, salotas (tuo tarpu lapinės) daug valgau, riešutus, sėklas, vaisius, stengiuosi pupelės daugiau įtraukti į racioną, bet nuo jų žiauriai pučia pilvą. Šiandien lęšius pirmą kartą bandysiu daryti, ieškau receptų, bet kol kas neišsirinkau. Labai nedrąsu iš tikrųjų, nes dar maitinu krūtimi, tai reikia labai teisingai viską daryti, o aš dar daug kuo nežinau. Kartais atrodo, kad tam, kad viską gauti su maistu reikia jį valgyti tiesiog nerealiais kiekiais:)) Bet tai, kad mėsos daugiau nevalgysiu, tai žinau 100 proc.
)
Vitaminus geriu Livol multi moterims ir dar kalcio gliukonato 1000 mg, nes ten yra tik 160 mg. Šiuose vitaminuose yra B12, B1, B2, B6 vitaminai. Kol kas nesugalvojau, kaip kitaip gauti, bet bandysiu tas maistinės mielės valgyti su B12 gal patiks:)
Noriu dar pasakyti, kad jus esat superinės, tiek daug žinote ir tiek viskuo mokate daryti! Darote patys pieną, dauginote sėklas ir daug, daug viskuo, kas man dar kosmosas:))) Bet po truputį ir aš bandysiu:)) Nepykit, jeigu čia kartais kvailus klausimus užduosiu. Internete daug visokiausios informacijos, bet pats patikimiausiais šaltinis yra kai gali tiesiogiai paklausti pas žmonės, kurie tai daro.
Tai dar tik pradėjote, susitvarkys viskas, tikėkimės
Pupelės kurį laiką pus pilvą. Sakoma, kad iškelia visas blogybes, kurias turite pilve į paviršių
Nerandu tikslios Livol sudėties, bet ar kartais nėra ten daug papildomų blogų ingredientų, kurių mums tikrai nereikia? Netikiu, kad jos natūralios. Šiaip Euro vaistinė iš viso bloga vieta papildams pirkti, nes ten prasto lygio papildai, o jei yra gerų, tai labai brangūs. Reikėtų jums ieškotis alternatyviose parduotuvėlėse, skirtose sveikuoliams ir pan.
Lęšius valgai paprasčiausiai, prie kruopų ar bulvių. Retai kada eksperimentuoju virtuvėje, nes gaila laiko ir po to neatsiperka vargas
Vakar gaminau žirnių-morkų-grybukų apkepą ir š.... Nes juk nepyliau pienų, grietinių, sviestų ir pan.
Daug geriau būtų atskirai pasigaminti žiurnius, pasitroškinti morkytes su grybukais ir prie kokios košytės pridėti. Būtų greičiau ir skaniau, o ir sveikiau nei kepti.
Visas gėris - paprastume
O šiaip mityba ar tikrai tvarkinga, jei tokie rezultatai? 
