juk pavasaris ateis nelauktai 
As pradedu nuo šiandien vėl sukt lanką
Pradedam grazintis? juk pavasaris ateis nelauktai
As pradedu nuo šiandien vėl sukt lanką
juk pavasaris ateis nelauktai As pradedu nuo šiandien vėl sukt lanką
Prisijungsiu ir aš, jau suku lanką 1,7kg 4 dieną po 35 min ir plius atsilenkimai ir dar plius naudoju maisto papildą, žiūrėsiu kas gausis:)
Sakykit "SUKEJOS", ar jums nelieka melyniu ant kuno, turiu omenyje nuo lanko hula hoop ?
Turiu 1.45kg- kai pasuko 30min, tai patikekit atrodau kaip suspardyta
Gal su juo kazkaip reikia apsipratinant sukti, siaip ismasazuoja tai gerai.
Turiu 1.45kg- kai pasuko 30min, tai patikekit atrodau kaip suspardyta
Gal su juo kazkaip reikia apsipratinant sukti, siaip ismasazuoja tai gerai.
lienka, ir skausmas būna didelis, bet kai tai praeina, tada nebesusidaro nei mėlynės nei skausmo nebūna, tiesiog reikia laiko 
QUOTE(Juxt @ 2014 01 30, 19:23)
lienka, ir skausmas būna didelis, bet kai tai praeina, tada nebesusidaro nei mėlynės nei skausmo nebūna, tiesiog reikia laiko
O kaip imanoma sukti, kai skauda?Darant pertraukas per kurias lauki kol apgyja, tai jokios naudos nera turbut.
Kaip sako: "grozis reikalauja auku"
Jungiuosi i jusu gretas 
nusipirkau labai faina lanka 1,45 kg su silikoniniais magnetiniais gumbeliais. Snd pirma diena sukau 20 min. Pradzioj jautesi sonai, o veliau net faina buvo, kad jauciasi " masazas " Nusistatymas kasdien sukti po 20-30 min.
nusipirkau labai faina lanka 1,45 kg su silikoniniais magnetiniais gumbeliais. Snd pirma diena sukau 20 min. Pradzioj jautesi sonai, o veliau net faina buvo, kad jauciasi " masazas " Nusistatymas kasdien sukti po 20-30 min.
QUOTE(dziubek @ 2014 01 30, 19:28)
O kaip imanoma sukti, kai skauda?Darant pertraukas per kurias lauki kol apgyja, tai jokios naudos nera turbut.
Kaip sako: "grozis reikalauja auku"
Kaip sako: "grozis reikalauja auku"
na pirmą kartą pasukus pradeda skaudėti, palaukit kokias 3-4 dienas, kol neskaudės, ar skaudės pakenčiamai
o po to jau taip neskaudės
QUOTE(Juxt @ 2014 01 31, 17:48)
na pirmą kartą pasukus pradeda skaudėti, palaukit kokias 3-4 dienas, kol neskaudės, ar skaudės pakenčiamai o po to jau taip neskaudės
o po to jau taip neskaudėsbandysim, bandysim-reikia gi pasidailinti.
Sveikos
Visai netyčia užsukau į šią temutę, nes irgi jau kuris laikas suku lanką. Kai buvau jauna, tai lankas buvo geriausias draugas (liemuo tada buvo 56 cm). Šiaip nesu liekna, greičiau moteriško sudėjimo. Dabar jau kai besu tik protinga, tai vėl ėmiau lanką į rankas. Pirma sukau po 30 min, bet akivaizdaus rezultato kaip ir nebuvo, tik gal barankos ant šonų mažėjo. Prieš naujukus pradėjau naują projektą - IKI VASAROS ĮLYSTI Į SUKNELĘ - t.y. -20 kg ir be gelbėjimo rato. Įsivaizdavimui - esu 163, 82,4 kg. liemuo 96 cm. Nu baisiai daili moteriškaitė . Sausio mėnesį draugavau su kalorijų skaičiavimu (kas anksčiau žiauriai nepatiko) ir lanku. Praėjo mėnuo - svoris 76,6 kg, liemuo 86 cm. Rezultatu žiauriai patenkinta. Lanką suku dvigubą - t.y. 2 lankus masažinius su izoliacine juosta sujungiau ir varau. pirma ir mėlynės žiaurios buvo. Pirmąsias dienas pasukau po 5 min. Tiek, kiek galėjau iškęsti. Po to jau žadėjau išardyti lanką, bet palaukiau kelias dienas, skausmas praėjo. Sukant porą minučių pakentėjau, o po to įsibėgėjau ir viskas gerai. Taip pirma savaitė tik buvo kančioje, bet vertėjo. Lanką suku 2 kartus dienoje po 10 min. Šį mėnesį didinu 2x15 min. Kai sukau po 30 - tokio rezultato nebuvo, nes labai svarbus ir psichologinis momentas manau. Kitų jokių pratimų nedarau. Tokia mano patirtis.
Visai netyčia užsukau į šią temutę, nes irgi jau kuris laikas suku lanką. Kai buvau jauna, tai lankas buvo geriausias draugas (liemuo tada buvo 56 cm). Šiaip nesu liekna, greičiau moteriško sudėjimo. Dabar jau kai besu tik protinga, tai vėl ėmiau lanką į rankas. Pirma sukau po 30 min, bet akivaizdaus rezultato kaip ir nebuvo, tik gal barankos ant šonų mažėjo. Prieš naujukus pradėjau naują projektą - IKI VASAROS ĮLYSTI Į SUKNELĘ - t.y. -20 kg ir be gelbėjimo rato. Įsivaizdavimui - esu 163, 82,4 kg. liemuo 96 cm. Nu baisiai daili moteriškaitė
. Sausio mėnesį draugavau su kalorijų skaičiavimu (kas anksčiau žiauriai nepatiko) ir lanku. Praėjo mėnuo - svoris 76,6 kg, liemuo 86 cm. Rezultatu žiauriai patenkinta. Lanką suku dvigubą - t.y. 2 lankus masažinius su izoliacine juosta sujungiau ir varau. pirma ir mėlynės žiaurios buvo. Pirmąsias dienas pasukau po 5 min. Tiek, kiek galėjau iškęsti. Po to jau žadėjau išardyti lanką, bet palaukiau kelias dienas, skausmas praėjo. Sukant porą minučių pakentėjau, o po to įsibėgėjau ir viskas gerai. Taip pirma savaitė tik buvo kančioje, bet vertėjo. Lanką suku 2 kartus dienoje po 10 min. Šį mėnesį didinu 2x15 min. Kai sukau po 30 - tokio rezultato nebuvo, nes labai svarbus ir psichologinis momentas manau. Kitų jokių pratimų nedarau. Tokia mano patirtis.
QUOTE(dziubek @ 2014 01 30, 17:48)
Sakykit "SUKEJOS", ar jums nelieka melyniu ant kuno, turiu omenyje nuo lanko hula hoop ?
Turiu 1.45kg- kai pasuko 30min, tai patikekit atrodau kaip suspardyta
Gal su juo kazkaip reikia apsipratinant sukti, siaip ismasazuoja tai gerai.
Turiu 1.45kg- kai pasuko 30min, tai patikekit atrodau kaip suspardyta
Gal su juo kazkaip reikia apsipratinant sukti, siaip ismasazuoja tai gerai.
Mano lankas irgi 1,45 kg , gal panasus i tavaji, is Hola hoops. Kolkas 3 dienas suku po 20 min, siandien bus 4 diena..... melyniu jau yra , ir tokiu nemazu, sukant irgi skauda, bet apsirengiu liemene, chalata ant virsaus. Pradedant sukt skauda, o isisukant nebejauciu skausmo. Suksiu toliau, noriu buti grakstesne ir lieknesne
Nors nesu stambi 163 m , 58 kg. Bet liemens beveik neturiu QUOTE(audine68 @ 2014 02 03, 09:20)
Sveikos
Visai netyčia užsukau į šią temutę, nes irgi jau kuris laikas suku lanką. Kai buvau jauna, tai lankas buvo geriausias draugas (liemuo tada buvo 56 cm). Šiaip nesu liekna, greičiau moteriško sudėjimo. Dabar jau kai besu tik protinga, tai vėl ėmiau lanką į rankas. Pirma sukau po 30 min, bet akivaizdaus rezultato kaip ir nebuvo, tik gal barankos ant šonų mažėjo. Prieš naujukus pradėjau naują projektą - IKI VASAROS ĮLYSTI Į SUKNELĘ - t.y. -20 kg ir be gelbėjimo rato. Įsivaizdavimui - esu 163, 82,4 kg. liemuo 96 cm. Nu baisiai daili moteriškaitė . Sausio mėnesį draugavau su kalorijų skaičiavimu (kas anksčiau žiauriai nepatiko) ir lanku. Praėjo mėnuo - svoris 76,6 kg, liemuo 86 cm. Rezultatu žiauriai patenkinta. Lanką suku dvigubą - t.y. 2 lankus masažinius su izoliacine juosta sujungiau ir varau. pirma ir mėlynės žiaurios buvo. Pirmąsias dienas pasukau po 5 min. Tiek, kiek galėjau iškęsti. Po to jau žadėjau išardyti lanką, bet palaukiau kelias dienas, skausmas praėjo. Sukant porą minučių pakentėjau, o po to įsibėgėjau ir viskas gerai. Taip pirma savaitė tik buvo kančioje, bet vertėjo. Lanką suku 2 kartus dienoje po 10 min. Šį mėnesį didinu 2x15 min. Kai sukau po 30 - tokio rezultato nebuvo, nes labai svarbus ir psichologinis momentas manau. Kitų jokių pratimų nedarau. Tokia mano patirtis.
Visai netyčia užsukau į šią temutę, nes irgi jau kuris laikas suku lanką. Kai buvau jauna, tai lankas buvo geriausias draugas (liemuo tada buvo 56 cm). Šiaip nesu liekna, greičiau moteriško sudėjimo. Dabar jau kai besu tik protinga, tai vėl ėmiau lanką į rankas. Pirma sukau po 30 min, bet akivaizdaus rezultato kaip ir nebuvo, tik gal barankos ant šonų mažėjo. Prieš naujukus pradėjau naują projektą - IKI VASAROS ĮLYSTI Į SUKNELĘ - t.y. -20 kg ir be gelbėjimo rato. Įsivaizdavimui - esu 163, 82,4 kg. liemuo 96 cm. Nu baisiai daili moteriškaitė
. Sausio mėnesį draugavau su kalorijų skaičiavimu (kas anksčiau žiauriai nepatiko) ir lanku. Praėjo mėnuo - svoris 76,6 kg, liemuo 86 cm. Rezultatu žiauriai patenkinta. Lanką suku dvigubą - t.y. 2 lankus masažinius su izoliacine juosta sujungiau ir varau. pirma ir mėlynės žiaurios buvo. Pirmąsias dienas pasukau po 5 min. Tiek, kiek galėjau iškęsti. Po to jau žadėjau išardyti lanką, bet palaukiau kelias dienas, skausmas praėjo. Sukant porą minučių pakentėjau, o po to įsibėgėjau ir viskas gerai. Taip pirma savaitė tik buvo kančioje, bet vertėjo. Lanką suku 2 kartus dienoje po 10 min. Šį mėnesį didinu 2x15 min. Kai sukau po 30 - tokio rezultato nebuvo, nes labai svarbus ir psichologinis momentas manau. Kitų jokių pratimų nedarau. Tokia mano patirtis.Saunuole. Buvo laikas ,kai as sveriau 75 kg.
QUOTE(audine68 @ 2014 02 03, 09:20)
Sveikos
Visai netyčia užsukau į šią temutę, nes irgi jau kuris laikas suku lanką. Kai buvau jauna, tai lankas buvo geriausias draugas (liemuo tada buvo 56 cm). Šiaip nesu liekna, greičiau moteriško sudėjimo. Dabar jau kai besu tik protinga, tai vėl ėmiau lanką į rankas. Pirma sukau po 30 min, bet akivaizdaus rezultato kaip ir nebuvo, tik gal barankos ant šonų mažėjo. Prieš naujukus pradėjau naują projektą - IKI VASAROS ĮLYSTI Į SUKNELĘ - t.y. -20 kg ir be gelbėjimo rato. Įsivaizdavimui - esu 163, 82,4 kg. liemuo 96 cm. Nu baisiai daili moteriškaitė . Sausio mėnesį draugavau su kalorijų skaičiavimu (kas anksčiau žiauriai nepatiko) ir lanku. Praėjo mėnuo - svoris 76,6 kg, liemuo 86 cm. Rezultatu žiauriai patenkinta. Lanką suku dvigubą - t.y. 2 lankus masažinius su izoliacine juosta sujungiau ir varau. pirma ir mėlynės žiaurios buvo. Pirmąsias dienas pasukau po 5 min. Tiek, kiek galėjau iškęsti. Po to jau žadėjau išardyti lanką, bet palaukiau kelias dienas, skausmas praėjo. Sukant porą minučių pakentėjau, o po to įsibėgėjau ir viskas gerai. Taip pirma savaitė tik buvo kančioje, bet vertėjo. Lanką suku 2 kartus dienoje po 10 min. Šį mėnesį didinu 2x15 min. Kai sukau po 30 - tokio rezultato nebuvo, nes labai svarbus ir psichologinis momentas manau. Kitų jokių pratimų nedarau. Tokia mano patirtis.
Visai netyčia užsukau į šią temutę, nes irgi jau kuris laikas suku lanką. Kai buvau jauna, tai lankas buvo geriausias draugas (liemuo tada buvo 56 cm). Šiaip nesu liekna, greičiau moteriško sudėjimo. Dabar jau kai besu tik protinga, tai vėl ėmiau lanką į rankas. Pirma sukau po 30 min, bet akivaizdaus rezultato kaip ir nebuvo, tik gal barankos ant šonų mažėjo. Prieš naujukus pradėjau naują projektą - IKI VASAROS ĮLYSTI Į SUKNELĘ - t.y. -20 kg ir be gelbėjimo rato. Įsivaizdavimui - esu 163, 82,4 kg. liemuo 96 cm. Nu baisiai daili moteriškaitė
. Sausio mėnesį draugavau su kalorijų skaičiavimu (kas anksčiau žiauriai nepatiko) ir lanku. Praėjo mėnuo - svoris 76,6 kg, liemuo 86 cm. Rezultatu žiauriai patenkinta. Lanką suku dvigubą - t.y. 2 lankus masažinius su izoliacine juosta sujungiau ir varau. pirma ir mėlynės žiaurios buvo. Pirmąsias dienas pasukau po 5 min. Tiek, kiek galėjau iškęsti. Po to jau žadėjau išardyti lanką, bet palaukiau kelias dienas, skausmas praėjo. Sukant porą minučių pakentėjau, o po to įsibėgėjau ir viskas gerai. Taip pirma savaitė tik buvo kančioje, bet vertėjo. Lanką suku 2 kartus dienoje po 10 min. Šį mėnesį didinu 2x15 min. Kai sukau po 30 - tokio rezultato nebuvo, nes labai svarbus ir psichologinis momentas manau. Kitų jokių pratimų nedarau. Tokia mano patirtis.
nu ir saunuole, JUS tankas(cia geraja prasme: 2masaziniai lankai viename 
), ne moteris. Ot uzsispyrimas, saunuole. Puikus pvz Papildyta:
QUOTE(kristyyynyte @ 2014 02 03, 09:49)
Mano lankas irgi 1,45 kg , gal panasus i tavaji, is Hola hoops. Kolkas 3 dienas suku po 20 min, siandien bus 4 diena..... melyniu jau yra , ir tokiu nemazu, sukant irgi skauda, bet apsirengiu liemene, chalata ant virsaus. Pradedant sukt skauda, o isisukant nebejauciu skausmo. Suksiu toliau, noriu buti grakstesne ir lieknesne Nors nesu stambi 163 m , 58 kg. Bet liemens beveik neturiu
Saunuole. Buvo laikas ,kai as sveriau 75 kg.
Nors nesu stambi 163 m , 58 kg. Bet liemens beveik neturiu Saunuole. Buvo laikas ,kai as sveriau 75 kg.
Maniskis su tokiais šypais, jie ir skaudziausia kaip isisuka. Suku kasdien po 3min, sonines po truputi pradeda melyniuot,bet galvoju pripras, ner cia ko, tegu lydosi
Paziuresim, po to ilginsiu laika.
