Valgiaraštis XI

#229
Nu čia tokie nelabai gražūs valgiaraščiai už tris dienas dabar... abejojau ar visai skelbt, bet ai... blush2.gif susiimsiu... blush2.gif

Ketvirtadienis

Priešpusryčiai: vanduo - medus - imbieras - laimas (60)
Pusryčiai: Sėlenų dribsniai, jogurtas, espresso (230+190+20)
Priešpiečiai: 3 ( doh.gif ) riekelės riešutų - dž.vaisių duonos, arbata su medum (405+30)
Pietūs: žirnių sriuba su vištiena, salotos su graikinių riešutų ir sėmenų aliejais, 2 džiovintos duonelės, sūdyta lašiša, obuolys (355+170+90+125+50)
Vakarienė: kava su cinamonu, imbieru ir pienu, varškės sūrelis (70+150)
Naktipiečiai: 3 obuoliai (emocinio ėdimo pasekmė) (150)

Viso: 2095 doh.gif doh.gif

Penktadienis

Pusryčiai: espresso, varškės sūrelis, 2 riekės riešutų - dž.vaisių duonos (20+105+207)
Priešpiečiai: graikiški riešutai, 2 dž.duonelės su tepama varške (195 + 90+60)
Pietūs: Makaronai su troškintų daržovių - alyvuogių padažu (418+150)
Pavakariai: sausainiai, jogurto 400 gr doh.gif (nu labai skanus buvo... blush2.gif ) (150+400)
Vakarienė: duodu kokius 350 kcal (alyvuogės, saulėje dž.pomidorai, gabalėlis ožkos sūrio), bet neesu tikra, nes bare visai tai vyko...

Viso: 2145 + puslitris sauso naminio itališko vyno.... blush2.gif

Šeštadienis

Pusryčiai: pomidorų sultys, avižinė košė su pienu, espresso (72+395+20)
Priešpiečiai: sausainis su riešutais, sūrio lazdelė (80+65)
Pietūs: 2 lietiniai blynai su troškintų daržovių - alyvuogių įdaru, grietinė, pasukos, jogurtas (380+180+50+80+50)
Pavakariai: eukaliptinė bambonkė, arbata su pienu (20+25)
Vakarienė: varškės su vaisiais, razinom ir dž.datulėm (400)

Viso: 1817

reiktų slėptis man su mano tokiais valgiaraščiais... doh.gif kažkaip sunkiai man sekas susitalpint bent į 1600... unsure.gif verysad.gif
Atsakyti
#230
Vakarykštis, šeštadieninis:

Pusryčiai:
Bananas 78 gr - 72 kcal

Priešpiečiai:
kava - 20 kcal

Pietūs:
Chačiapuri - 500 kcal
Chinkali su sūriu (1) - 150 kcal
Žalia arbata su medumi - 40 kcal

Priešpiečiai:
2 sausainiai - 100 kcal
Arbata su citrina ir medumi - 40 kcal

Vakarienė:
Sūrelis su razinomis - 100 gr - 191 kcal
Burokėliai virti - 200 gr - 60 kcal
Arbata

Viso: 1173 kcal
Atsakyti
#231
QUOTE(Loli_judo @ 2009 03 22, 14:49)
Chačiapuri - 500 kcal
Chinkali su sūriu (1) - 150 kcal

kas čia tokie? bigsmile.gif
Atsakyti
#232
QUOTE(piripiri @ 2009 03 22, 13:54)
kas čia tokie? bigsmile.gif

Čia gruzinų virtuvė, labai man skanu, chačiapuri tai kaip pica, tik, kad daugiau jokių priedų, plonas paplotėlis (kaip plonas picos padas), o jo viduje dar plonesnis sūrio sluoksnis (tas jų sūris man labai skanus - toks tarpinis variantas tarp olandiško ir varškės sūrio) wub.gif Tai tokį ne mažą gabaliuką suvalgiau, kalorijas iš akies nustačiau doh.gif
O chinkali, tai kaip mūsų koldūnai, tik dvigubai-trigubai didesni, ir kitokios formos, (kaip krepšelis) viršuje suspausta ta tešla, o viduje būna mėsa (bet aštru labai, tai aš nevalgau), būna bulvės, o būna ir tas pats sūris, kaip ir chačiapuryje.. drinks_cheers.gif
Atsakyti
#233
jau tik nesupykit labai ant manes.nes pastebejau,kad tos besiliekninancios labai piktos(kita tema skaitydama.tik paklausk ne vietoj ir nelaiku-tuoj kad uzsipuls.ypac ta ciole mirksiukas.gif )tai labai atsargiai ir pradedu rasyt blush2.gif
norejau prisijungt prie temos,kur apie kalorijas raso,bet kad ji jau pasibaigus,ir lyg ir niekas naujos neuzvede.tai kur man glaustis?
as irgi pradejau skaiciuot kalorijas,bet labai pasimeciau,vienoj knygoj raso taip,intern kitaip.kuo tiket? g.gif be to,dar tik vakar nusipirkau svarstykles.bet jau supratau,kad pirksiu kitas,bo maniskes nekonkrecios.o cia,matau,skaiciuojat lb tiksliai.jei jums nebutu lb sunku,gal galetumet paskaiciuot kiek as sunaudojau pietum kaloriju?man kazkaip baugu,kad daug.valgiau 160gr orkaitej keptos slauneles,ir 180gr salotu-morkos su neriebiu majonezu.bent apytiksliai? wub.gif
Atsakyti
#234
QUOTE(4mamyte @ 2009 03 22, 19:02)
gal galetumet paskaiciuot kiek as sunaudojau pietum kaloriju?man kazkaip baugu,kad daug.valgiau 160gr orkaitej keptos slauneles,ir 180gr salotu-morkos su neriebiu majonezu.bent apytiksliai? wub.gif

o šlauneles su visa oda valgei? jei taip, tai tada 100/207 kcal, o salotos, tai neaišku kiek tu to majonezo dėjai, bet duočiau kokį 130 tai porcijai.. unsure.gif g.gif
Atsakyti
#235
nu labai tau aciu 4u.gif
bet slaunele su oda-nea schmoll.gif zinau,kad bomba.o del salotu tai ir pati neisivaizduoju-2saukstai visom salotom.o as isidejau gal ketvirtadali tik ju.itarkavau obuolio,kad ne tokios sausos butu,bet jauciu-nieko as cia nesutaupiau.nes kai pasveriau nedideli obouli,tai issigandau-man rode apie 180gr g.gif

Papildyta:
nu man atrodo,mano svarstykles tikrai lievos unsure.gif reiks pirkt elektronines,kur tiksliai rodo.o manosios tik kas 200gr.bet net sunku nustatyti kur 100 g.gif susinervijau.nes ruosiuosi nuo siol savo maisto davini svert.mano seimyna tai i mane labai kritiskai ziuri,bet as nepasiduodu schmoll.gif man nedaug tereikia-tik pilvuko atsikratyti,nes jau uzkniso kai visi klausineja ar ir vel laukiuosi. blush2.gif
o esu mesaede.bet uz tat saldumynu nemegstu,todel paskaicius ta tema,kur apie patiekalus,nusibodo skaityt-varske,jogurtas ir pan.as kazkaip bandysiu numest svorio valgydama liesa mesa g.gif varske man baubas,jogurta is bedos.pusryciams valgau sriuba,bet gink dieve,ne riebe.pabarkit,jei ka.... blush2.gif
Atsakyti
#236
4mamyte, būtinai nusipirk elektronines svarstykles, nes nusigrybausi. O varškės ir nevalgyk, jei nemėgsti, bandyk kitus pieno produktus, nes jų reikia. Susirask skanesnį jogurtą, kefyro, sūrio. O liesa mėsa gerai.
Atsakyti
#237
QUOTE(4mamyte @ 2009 03 22, 19:02)
norejau prisijungt prie temos,kur apie kalorijas raso,bet kad ji jau pasibaigus,ir lyg ir niekas naujos neuzvede.tai kur man glaustis?

Pabandyk čia prisiglaust, čia daug tokių pradedančių skaičiuotojų g.gif
<<Kalorijų skaičiuotojos>>
Atsakyti
#238
Sekmadienis

Pusryčiai: 3 nedideli sumuštiniai su avokadu ir lašiša, kava su pienu ir cinamonu, taleriai (240+90+150+75+75)
Priešpiečiai: 3 obuoliai (150)
Pietūs: Orkaitėje keptos bulvės, nat.jogurtas, vištienos kulšelė, rauginti kopūstai, salotos (200+30+255+14+50)
Vakarienė: pusė pomelo (500 gr.), 4 vieno kąsnio vafliukai (160+120)
Naktipiečiai: arbata su pienu, varškės sūrelis (25+150)

Viso: 1784
Atsakyti
#239
ŠEŠTADIENIS

PUSRYČIAI: ruda bandelė su slyvų uogiene (180+70), kava su pienu ir cukrumi (80)
PRIEŠPIEČIAI: apelsinas (70), kriaušė (50)
PIETŪS: avižų-figų batonėlis (100), kapučino (120), mandarinas (40)
VAKARIENĖ: kepta višta (400), salotų lapai su kalafioru, paprika, ridikėliais, agurku, laiškiniais svogūnais, jogurtu/majonezu (190), bananas (100)
NAKTIPIEČIAI: 3 braškinio šokolado lazdelės (360)

VISO: 1760


SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: prancūziškas batonas su Camembert sūriu (250+205)
PRIEŠPIEČIAI: šaukštelis riešutų sviesto (60), mandarinas (40)
PIETŪS: vištienos-grybų sriuba su jogurtu (150+30), didelė riekė ruginės duonos (220)
PAVAKARIAI: papaja su natūraliu jogurtu (45+90)
VAKARIENĖ: kepta višta (150), salotų lapai su paprika, pomidorais, ridikėliais, laiškiniais svogūnais, jogurtu (125)

VISO: 1365
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 22 kovo 2009 - 23:52
#240
Sekmadienis:

Pusryčiai:
Bananas - 100 gr - 92 kcal

Priešpiečiai:
Bona Vita grūdainiai - 40 gr - 149 kcal
Jogurtas 130 gr - 160 kcal
Skandinaviška ruginė duona - 50 gr - 101 kcal
Tepamas sūrelis - 10 gr - 23 kcal
Sūris Gefilus - 22 gr - 58 kcal
Salotos lapai - 30 gr - 5 kcal

Pietūs: (vaikų gimtadienyje, atsiprašau už nesveikus produktus) ax.gif
Torto gabaliukas nedidelis - 250 kcal
Likeris 20* - 60 kcal
Šokoladas juodas - 10 gr

Pavakariai:
Greipfrutas - 135 gr - 60 kcal
Ledai šerbetiniai - 150 kcal

Vakarienė:
Chačiapuri - 400 kcal
Suši - 5 gabaliukai po 55 kcal - 275 kcal

Viso: 1793 kcal
Atsakyti