Valgiaraštis XI

#169
SESTADIENIS

PUSRYCIAI 310

kava su pienu 3 puodai 100
duonine bandele 40g 110
varske 50g 80
pomidoras 20

PRIESPIECIAI 120

2 obuoliukai

PIETUS 330

zuvis 150
troskintos darzoves 100
kopustu-morku salotos 80
user posted image

PAVAKARIAI 180

burokeliu sriuba 150
40g naturalaus jogurto 30

VAKARIENE 400

2 riekes skrudintos duonos su kmynais, itrintos cesnaku 150 wub.gif
100g varskes 150
mazo kaloringumo alus egils light 0,33l 100kcal


VISO 1340
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Naktine Fėja: 15 kovo 2009 - 00:47
#170
ŠEŠTADIENIS

PUSRYČIAI: avžinė košė su puse banano ir džiovintom spanguolėm (220+50+70), jogurtas (120), 10 gr šokolado (50), kava su pienu (50)
PIETŪS: varškėčiai (450) 2 mini keksiukai (160)
PAVAKARIAI: obuolys (60), bananas (100)
VAKARIENĖ: morkų sriuba (150) su puse rudos bandelės (140), papaja (120)

VISO: 1740
Atsakyti
#171
QUOTE(piripiri @ 2009 03 14, 22:40)
2 mini keksiukai (160)


smaliziaujam? rolleyes.gif bigsmile.gif
Atsakyti
#172
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 03 15, 01:46)
smaliziaujam? rolleyes.gif  bigsmile.gif

Aš gi smaližė, o jie tokie mažučiai... blush2.gif
Laukiu tavo valgiaraščio mirksiukas.gif
Atsakyti
#173
QUOTE(piripiri @ 2009 03 14, 22:48)
Aš gi smaližė, o jie tokie mažučiai... blush2.gif
Laukiu tavo valgiaraščio mirksiukas.gif


Jau yra, zr. auksciau mirksiukas.gif
Atsakyti
#174
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 03 15, 01:49)
Jau yra, zr. auksciau mirksiukas.gif

Nu va, nepastebėjau, galvojau, gal griešiji, tai ir nerašai blush2.gif
Kažkaip palyginus aš čia per daug kalorijų gaunu, rytoj ilgiau miegosiu ir jokių keksiukų schmoll.gif
Atsakyti
#175
Noreciau paklaust ar manu kose labai kaloringa?
Atsakyti
#176


QUOTE(W*S:* @ 2009 03 15, 17:18)
Noreciau paklaust ar manu kose labai kaloringa?


kaloringumo tai tik ciut kaloringesne uz kitas koses, uztai absoliuciai nenaudinga organizmui, jokiu naudingu medziagu schmoll.gif nesveika schmoll.gif
Atsakyti
#177
Nu ką, bandau ir aš vėl... ax.gif

Sekmadienis

Pusryčiai: juoda duona (80g), avokadas (30g), sūdyta lašiša (110g), iceberg salotų lapai (190+55+200+10), latte (100).
Priešpiečiai: konservuotos slyvos, pomidorų sultys (120+55)
Pietūs: 50 g duonos su sėklomis, 3 obuoliukai (130 + 140)
Vakarienė: Troškintos daržovės su alyv.aliejum, kepta orkaitėj kalakutienos krūtinėlė, garstyčių - tahini padažas (200+240+70)
Povakarieniai: 5 sausainiai - vamzdeliai (19g), graikiška kava (70 + 25)

Viso: 1605
Atsakyti
#178
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: trupininė bandelė su razinomis (350), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: kriaušė (50), melionas (60)
PIETŪS: sardinės (215), salotų lapai su pomidoru, agurku ir sezamo aliejumi (200), pieniška bandelė (150)
PAVAKARIAI: kriaušė (50), šaukštas riešutų sviesto (100)
VAKARIENĖ: vištiena peri peri (150), rudi ryžiai (150), garuose virtos morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai (100)

VISO: 1625
Atsakyti
#179
SEKMADIENIS

PUSRYCIAI 360

Kava su pienu 100
skyr 200g ( beriebale pertrinta varske, made in iceland wub.gif ) 120
kivis 40
razinos 50
cinamoninis cukrus 50
user posted image

PRIESPIECIAI 130

duona su saulegrazom 30g 80
tepamas lydytas surelis 6% riebumo 30
pomidoras 20

PIETUS 280

burokeliu sriuba 180
naturalus jogurtas20
duona su saulegrazom 30g 80
user posted image

PAVAKARIAI 150

apelsinas 80
saukstas sokoladinio pyrago (nauja produkcija tenka paragauti doh.gif , nes kitaip nezinau ka klientam sakyti doh.gif ) 50
kava su pienu 20

VAKARIENE 360

zuvies-varskes kotletas 120
bulviu kose su spinatais ir svogunais 120
burokeliu-melynojo svoguno salotos, su slakeliu alyvuogiu aliejaus 120

NAKTIPIECIAI arba vakariene nr2 biggrin.gif 100

burokeliu sriuba 90
naturalus jogurtas 10

VISO 1380kcal
Atsakyti
#180
QUOTE(piripiri @ 2009 03 16, 00:02)
VAKARIENĖ: vištiena peri peri (150),

Kas do daiktas čia? bigsmile.gif pasakok kaip gaminai.
Atsakyti