ANTRADIENIS
PUSRYČIAI: braškės su naminiu jogurtu (35+100), kriaušė (50)
PRIEŠPIEČIAI: mandarinas (40), KitKat (70)
PIETŪS: varškėtukai su naminiu jogurtu ir šaukšteliu cukraus (450+50+25)
PAVAKARIAI: 70gr. citrinų pyrago (280)
VAKARIENĖ: daržovių sriuba (120), riekė duonos su sūriu (150+120)
NAKTIPIEČIAI: gabaliukas prancūziško batono (120)
VISO: 1610
QUOTE(Rute @ 2009 03 24, 22:28)
Hematogenas turi 400 kaloriju, puse jo turetu tureti 200 kaloriju. Nebent pas tave buvo kitoks,o ne su rudu popiereliu (standartinis be priedu). Pati buvau nustebusi, kad jis tiek turi..
Hematogeno 100g turi 400kcal
Pakuotė dažniausiai būna 50g, tad pusė jo - 25g, kurio kaloringumas - 100kcal 
Reikia jauciu ir man cia pradeti save kontroliuoti:) Pameginsiu. Taigi
ANTRADIENIS (1433)
Pusryciai (180)
kiausinis 60
1/2 puoduko kavos su pienu be cukraus 20
1/2 riekes rug.duonos su tepamu varskes suriu rama ~100
Uzkandis 1 (94)
kava su 2grietineles ind. 24
sokolado 15g 70
Pietus (720)
Latte kava be cukraus 120
Darzoviu uzkepele su suriu (jazze) ~600
Uzkandis 2 (149)
Jogurtas 125
kava su 2griet.ind. 24
Uzkandis 3 (100) nes po darbo reikejo keliauti i sokius ir namucio tik pries 21h
5 nedid. ryziu trapuciai 100
Vakariene (190)
Kopustu sriuba 150
1/2 riekutes duonos 40
ANTRADIENIS (1433)
Pusryciai (180)
kiausinis 60
1/2 puoduko kavos su pienu be cukraus 20
1/2 riekes rug.duonos su tepamu varskes suriu rama ~100
Uzkandis 1 (94)
kava su 2grietineles ind. 24
sokolado 15g 70
Pietus (720)
Latte kava be cukraus 120
Darzoviu uzkepele su suriu (jazze) ~600
Uzkandis 2 (149)
Jogurtas 125
kava su 2griet.ind. 24
Uzkandis 3 (100) nes po darbo reikejo keliauti i sokius ir namucio tik pries 21h
5 nedid. ryziu trapuciai 100
Vakariene (190)
Kopustu sriuba 150
1/2 riekutes duonos 40
Norejau pasteirauti ar avizine kose reikia sverti jau isvirus ar kruopas?
QUOTE(laurikee @ 2009 03 25, 10:15)
Norejau pasteirauti ar avizine kose reikia sverti jau isvirus ar kruopas?
kiek zinau visas koses jau isvirusias sverti reikia. Jei klystu pataisykit
QUOTE(laurikee @ 2009 03 25, 10:15)
Norejau pasteirauti ar avizine kose reikia sverti jau isvirus ar kruopas?
ziurint kieno kaloringuma ziuresi:)
ant pakucio buna nurodyta pvz 100g sausu kruopu.
knygelese kaloriju buna nurodyta daznai ir virtos/pagamintos 100g kaloringumas. Taigi svarbu kokiu saltiniu remsies
QUOTE(dushianerami @ 2009 03 25, 11:03)
ziurint kieno kaloringuma ziuresi:)
ant pakucio buna nurodyta pvz 100g sausu kruopu.
knygelese kaloriju buna nurodyta daznai ir virtos/pagamintos 100g kaloringumas. Taigi svarbu kokiu saltiniu remsies
ant pakucio buna nurodyta pvz 100g sausu kruopu.
knygelese kaloriju buna nurodyta daznai ir virtos/pagamintos 100g kaloringumas. Taigi svarbu kokiu saltiniu remsies
kalorijos.lt skaiciuokle remiuosi,o ten neraso virta,tai speju kruopas reikia sverti
QUOTE(laurikee @ 2009 03 25, 11:05)
kalorijos.lt skaiciuokle remiuosi,o ten neraso virta,tai speju kruopas reikia sverti
na jei ryziai, grikiai ir ten 230-260kcal - tai sausos:)
Papildyta:
avižos 389 cia sausos. Radau. o ant pakucio neraso? kmi.lt
avizu dribsniai 390 lieknejimas.lt
aviziniai dribsniai 375 main.lt
cia visur sausu kruopu:) pasirodo avizos kaloringesnes nei ryziai ir grikiai:)
Ant pakuočių yra svoriai, tai jas ir susisverkit prieš virdamos
Nes kalorijos ten rašomos nevirtų Išvirus labai keičiasi svoris ir apimtis, tada jau vėlu suskaičiuot ką nors, jei prieš tai nežinai, kiek sausų nevirtų kruopų buvo
Nes kalorijos ten rašomos nevirtų
Išvirus labai keičiasi svoris ir apimtis, tada jau vėlu suskaičiuot ką nors, jei prieš tai nežinai, kiek sausų nevirtų kruopų buvo
QUOTE(Loli_judo @ 2009 03 25, 13:34)
Ant pakuočių yra svoriai, tai jas ir susisverkit prieš virdamos
Nes kalorijos ten rašomos nevirtų Išvirus labai keičiasi svoris ir apimtis, tada jau vėlu suskaičiuot ką nors, jei prieš tai nežinai, kiek sausų nevirtų kruopų buvo
Nes kalorijos ten rašomos nevirtų
Išvirus labai keičiasi svoris ir apimtis, tada jau vėlu suskaičiuot ką nors, jei prieš tai nežinai, kiek sausų nevirtų kruopų buvo Virant kose ant pieno, tai zinoma padideja kaloringumas, o jei dar sviesto idesit tai
jeigu paimsit 100 gr sausu ryziu, ir virsit ant vandens, tai kaloriju jis tures tiek pat kiek pries virdamas
QUOTE(maravillosa @ 2009 03 25, 12:37)
Virant kose ant pieno, tai zinoma padideja kaloringumas, o jei dar sviesto idesit tai jeigu paimsit 100 gr sausu ryziu, ir virsit ant vandens, tai kaloriju jis tures tiek pat kiek pries virdamas
jeigu paimsit 100 gr sausu ryziu, ir virsit ant vandens, tai kaloriju jis tures tiek pat kiek pries virdamas taip, bet 100 gr sauso produkto (kuriame yra pvz 300 kcal) po virimo (ant vandens) pavirs į 300 gr jau išvirusios košės
ir tada jau 100 gr išvirusios košės turės tik 100 kcal 
Juk sakau, kad ne kalorijos keičiasi, o svoris ir apimtis
QUOTE(Rute @ 2009 03 24, 22:28)
Hematogenas turi 400 kaloriju, puse jo turetu tureti 200 kaloriju. Nebent pas tave buvo kitoks,o ne su rudu popiereliu (standartinis be priedu). Pati buvau nustebusi, kad jis tiek turi..
Jau Ašaros Lietuje atsakė. Tu tikriausiai niekada neatkreipei dėmesio, kad Hematogenas ne 100, o tik 50 gr sveria.
QUOTE(Serenada @ 2009 03 24, 23:09)
vakariene
kiausiniene is 2 kiausu ir 50gr pieno pakepta ant 5 gr sviesto 198kcal
kiausiniene is 2 kiausu ir 50gr pieno pakepta ant 5 gr sviesto 198kcal
man tai čia mažokai atrodo... kiek tu vienam kiaušiniui davei? na, nebent, tie kiaušiukai labai jau maži buvo. Bet šiaip vidutinis kiaušinis apie 80 kcal turi.
QUOTE(Smėlio laikrodis @ 2009 03 24, 23:35)
Pusryčiai
liesa varškė su uogiene be cukraus 150+50=200
Pietūs:
du kiaušinukai su salotų lapais 200
Pavakariai
du bananai 320
Vakarienė
kūdos mėsos šmotas be nieko 250kcal
Naktipiečiai
kava kapučino tirpi 60
keli sėklų sausainiai 200
Viso 1230 kcal
kcal atžvilgiu tai nieko, bet galėjau naktį ir susilaikyt neėdus 
liesa varškė su uogiene be cukraus 150+50=200
Pietūs:
du kiaušinukai su salotų lapais 200
Pavakariai
du bananai 320
Vakarienė
kūdos mėsos šmotas be nieko 250kcal
Naktipiečiai
kava kapučino tirpi 60
keli sėklų sausainiai 200
Viso 1230 kcal
kcal atžvilgiu tai nieko, bet galėjau naktį ir susilaikyt neėdus
nu ką aš žinau su tokiu valgiaraščiu...
užversčiau kojas po savaitės.SL, kur maistas, normalus maistas, šiltas maistas???
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2009 03 25, 07:13)
Hematogeno 100g turi 400kcal Pakuotė dažniausiai būna 50g, tad pusė jo - 25g, kurio kaloringumas - 100kcal
Pakuotė dažniausiai būna 50g, tad pusė jo - 25g, kurio kaloringumas - 100kcal 
