QUOTE(Adilaila @ 2009 01 30, 13:48)
1. Visvien mažai, nebent tu jį kepei mikrobangėj
2. Įsigilink į tų sriubų sudėti...
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 01 30, 13:51)
cia pirktinis.. del to ir skaau kad labai keista, tai negi negalima tiekti kas ant pakuociu parasyta? nes pvz pirkau namines salotas, ir buvo parasyta kiek kaloriju
QUOTE(Adilaila @ 2009 01 30, 14:58)
del to ir skaau kad labai keista, tai negi negalima tiekti kas ant pakuociu parasyta?
Šiaip- nelabai, nes kai gamini namie ir apsiskaičiuoji kcal ir pamatai pirktinių kcal, kyla įtarimas. Kad arba jie kcal sugalvoja "iš lemputės" arba naudoja kažką, ko šiaip niekad gyvenime nenaudotum
QUOTE(Adilaila @ 2009 01 30, 11:48)
pritariu MN, paziurek sudeti
pasidarys ne taip skanu, tada pabandyk issivirti megstama, na nzn kokia megsti ar brokoliu, ar kalafioru, ar pomidoru, ar vistienos, ar grybu ir sutrink blenderiu, galima uzbalinti siek tiek grietineles (as balinu riebiu pienu 
) ir paragavus sitos virtos namie is svieziu produktu, dar truputeli prisiminos milteliu sriubos sudeti, viska suprasi pati 
nusipirkau nauja blenderi, seneliui pris puse metu sustojo sirdis
dabar tik apie trintas sriubas ir vaisiu, kefyro, jogurto kokteilius tesisvajoja
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 01 30, 17:45)
nusipirkau nauja blenderi, seneliui pris puse metu sustojo sirdis dabar tik apie trintas sriubas ir vaisiu, kefyro, jogurto kokteilius tesisvajoja
dabar tik apie trintas sriubas ir vaisiu, kefyro, jogurto kokteilius tesisvajoja Va ir man tas pats, tik aš ne seną pakeičiau, o pirmą savo blenderį gyvenime įsigijau.. Tai sriubos kas antrą dieną verdamos trintos
QUOTE(Loli_judo @ 2009 01 30, 16:16)
o kodel
? juk tai labai sveikas nekoloringas sotus patiekalas 
QUOTE(WildFire @ 2009 01 30, 13:50)
Mergaičiukės, o jums PMS nesustiprėjo sumažinus kalorijų skaičių? Aš gyvenime nežinojau kas tai yra, o dabar sužvėrėjau 
ash dar neseniai visai skaiciuoju kcal apie 2 savaites ir keista man si menesi visai nebuvo jokio pms, nezinau ar sutapimas, bet anksciau zverishkas alkis apimdavo, apie saldumynus tai apskritai patyliu
Prisiduodu siandien:
Cinamono/medaugs gerimas (80)
Pusryciai: 2 minkstai virti kiausiniai (160) + bandele su sezamu (226) kadangi kcal neradau tai ziurejau ragelio kalorijas, nes tokia pati bandele, tik forma kita
Prieshpieciai: bananas (134)
Pietus: tailandietishkas darzoviu misinys troshkintas seniai valgiau kanors slykstesnio (114) + kumpio gabaliukas (60) + obuolys (71)
Pabakariai: bananas (104)
Vakariene: liesa varshke (152) + jogurtas biolos naturalus (41) + 2 duoniukai (36) + obuolys (63)
Viso siandien: 1241
Laba vakara
Sios dienos valgiarastis :
7.30 cinamono-medaus arbatele (60)
9.00 Pusryciai:
President varskes surelis 1 a.sauksteliai (gal koks 50)
ruginiai duoniukai 1vnt (20)
saldainis karvute su sokoladu (gal 80)
jogurtas Fantasia (160)
11.00 Priespieciai:
apelsinai 2vnt (112)
12.00 Pietus:
Tuno salotos su darzovemis (267)
morku sultys 180ml (81)
16.00 Pavakariai:
"negro bucinys "
, bet niam niam (75) koleges lauktuves is vokietijos ,negalejau atsisakyti
19.00 Vakariene:
Liesa varske 180g(151)
Pomidoras 62.5g(27)
Naminis jogurtas 20g (12)
duoniukai 4vnt (80)
obuoliene 1 saukstelis (gal kokie 25 )
Pries miega bus cinamono-medaus arbata (60)
Taigi viso: 1200
Sios dienos valgiarastis :
7.30 cinamono-medaus arbatele (60)
9.00 Pusryciai:
President varskes surelis 1 a.sauksteliai (gal koks 50)
ruginiai duoniukai 1vnt (20)
saldainis karvute su sokoladu (gal 80)
jogurtas Fantasia (160)
11.00 Priespieciai:
apelsinai 2vnt (112)
12.00 Pietus:
Tuno salotos su darzovemis (267)
morku sultys 180ml (81)
16.00 Pavakariai:
"negro bucinys "
, bet niam niam (75) koleges lauktuves is vokietijos ,negalejau atsisakyti 19.00 Vakariene:
Liesa varske 180g(151)
Pomidoras 62.5g(27)
Naminis jogurtas 20g (12)
duoniukai 4vnt (80)
obuoliene 1 saukstelis (gal kokie 25 )
Pries miega bus cinamono-medaus arbata (60)
Taigi viso: 1200
Labas vakaras... mano sios dienos meniu:
2009.01.30
11:00 Kiaušinienė (2 kiausiniai (165), saukstas miltu (35), saukstas grietines (70), ketcupas(9)) 279
15:00 Ryžiai (210), virta kalakutiena (161), konservuoti kukurūzai (53) 424
18:00 Sumustiniai (duona (162), tepamas surelis (97)) 259
19:30 Bananai 195
21:00 Saldainis 45
VISO 1202
2009.01.30
11:00 Kiaušinienė (2 kiausiniai (165), saukstas miltu (35), saukstas grietines (70), ketcupas(9)) 279
15:00 Ryžiai (210), virta kalakutiena (161), konservuoti kukurūzai (53) 424
18:00 Sumustiniai (duona (162), tepamas surelis (97)) 259
19:30 Bananai 195
21:00 Saldainis 45
VISO 1202
PENKTADIENIS:
Jogurto 200gr-136kcal
Kiausinis-60kcal
majonezo siek tiek -30kcal
duona20g-45kcal
arbata-50kcal
Priesp:duona20gr-45kcal
saltiena80gr-130kcal
Pietus(vargani,nebuvo laiko)-desra rukyta 20gr-70kcal,dar puse sumustinio-95kcal,tinginio 20gr-100kcal.
Vakariene:100gr silkes-250kcal
bulves200gr-170kcal
kava-30lcal
iki kol nueisiu gult,kramsnosiu mandarinus-400gr-180kcal PMS karaliauja
Is viso:1391
Jogurto 200gr-136kcal
Kiausinis-60kcal
majonezo siek tiek -30kcal
duona20g-45kcal
arbata-50kcal
Priesp:duona20gr-45kcal
saltiena80gr-130kcal
Pietus(vargani,nebuvo laiko)-desra rukyta 20gr-70kcal,dar puse sumustinio-95kcal,tinginio 20gr-100kcal.
Vakariene:100gr silkes-250kcal
bulves200gr-170kcal
kava-30lcal
iki kol nueisiu gult,kramsnosiu mandarinus-400gr-180kcal
PMS karaliauja Is viso:1391
Mano valgiarastis. Siandien i sulaukiau sveciu su tinginiu, tai teko ir sumustinuku daryti. Va mano meniu. Sumustinuko ir tinginio gabalo kaloriju kiekis neaiskus.. bet manau, kad isipaisiau i 1400. Nors reikejo 1200. Nu bet ne taip blogai. Rytoj bus picos diena....
2009.01.31
10:00 2 bananai, kava 204
12:30 2 virti kiausiniai (137), tepamas surelis (45) 182
18:00 kalakutas (162), ryziai (210) 372
sumustinis su rukyta desra (170?) 170
tinginys 400
VISO 1328
2009.01.31
10:00 2 bananai, kava 204
12:30 2 virti kiausiniai (137), tepamas surelis (45) 182
18:00 kalakutas (162), ryziai (210) 372
sumustinis su rukyta desra (170?) 170
tinginys 400
VISO 1328
Pas mane ir siandien sveciu ir Lazanijos diena:
Pusr:4gr kose 200gr-145kcal
40gr kecupo-30kcal
Priesp:kava-70(su pienu ir cukrum)
krekeriai 10gr-45kcal
Pietus:Lazanija- 170gr-700kcal
coca cola 200gr-80kcal
alus 200gr-90kcal(tik viena saltini radau alkoholiniu gerimu kaloringumo,tai?)
Pavak:krekeriai 10g-45
ir silkutes 2 gabaliukai10g-20kcal
Vakariene:sriuba burokeliu su sirdukem 300gr-185kcal
mandarinu100gr-45kcal
Is viso:1455 kcal
Pusr:4gr kose 200gr-145kcal
40gr kecupo-30kcal
Priesp:kava-70(su pienu ir cukrum)
krekeriai 10gr-45kcal
Pietus:Lazanija- 170gr-700kcal
coca cola 200gr-80kcal
alus
200gr-90kcal(tik viena saltini radau alkoholiniu gerimu kaloringumo,tai?)Pavak:krekeriai 10g-45
ir silkutes 2 gabaliukai10g-20kcal
Vakariene:sriuba burokeliu su sirdukem 300gr-185kcal
mandarinu100gr-45kcal
Is viso:1455 kcal
