Ką darote, kai liūdna?

#337
QUOTE(sbo @ 2008 10 08, 16:49)
Baisiausia, kad esu kudute, bet kai man buna liudna, kai stresuoju ir nervuojuosi, tada visai nebevalgau, kasnio praryt negaliu, tiesiog gerkle uzsikemsa verysad.gif


O man atvirksciai doh.gif esu apvalute, ir kai stresuoju apsiedu. Ziaurus variantas doh.gif
Atsakyti
#338
mano liudesys susijes su vienatve...paskutiniu metu gyvenime ivyko daug pokyciu:isoperavo vezini darini, issiskyriau su draugu, istojau mokytis, todel teko kraustytis i kita miesta, kuriame nera nei draugiu, nei draugu...todel su kiekviena diena darosi vis liudniau verysad.gif
Atsakyti
#339
Blogiausia būna kai viskas susideda i krūva, tada liūdesys buna sunkiai pakeliamas. Man sunkiausia tada, kai net nezinai ka reikia daryt, kad tą liūdesį iveiktum. O kai da nera artimo žmogaus, kuriam galėtum išsikalbėti... sad.gif sad.gif sad.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rosa86: 08 spalio 2008 - 19:11
#340
QUOTE(Sandruciux @ 2008 10 08, 19:15)
O man atvirksciai doh.gif esu apvalute, ir kai stresuoju apsiedu. Ziaurus variantas doh.gif


Tikrai ziauru verysad.gif doh.gif
Atsakyti
#341
http://www.youtube.c...feature=related
http://www.youtube.c...feature=related


Gal kam pades nuimti stresa...
Atsakyti
#342
labai grazus klipukai wub.gif ....dar liudniau pasidare..... doh.gif verysad.gif
Atsakyti
#343
QUOTE(flooding @ 2008 10 08, 19:24)
labai grazus klipukai wub.gif ....dar liudniau pasidare..... doh.gif  verysad.gif


vat man irgi tas pats verysad.gif .. bet labai grazus wub.gif .. db kai taip liudna net apsiverkiau beziuredama... doh.gif .. visai emocine sistema issireguliavo unsure.gif
Atsakyti
#344
gal metu laikas toks, nes as tai paskutiniu metu verkiu ir kai pagalvoju arba pamatau kazka negero, ir net tada kai susiduriu su labai gerais dalykais...siandien eidama namo pamaciau, kad medziai labai grazus wub.gif tokie spalvoti wub.gif ir taip graudu pasidare doh.gif
Atsakyti
#345
Dar galiu duoti viena patarima, bet lengva irgi nebus. Bus panasiai, kaip ir paziurejus klipus.As aprasysiu, kaip reikia diebti su savo jausmais.

Taigi, kada pasidaro liudna:
1. Identifikuoju jausma, kuris manyje kyla
2.Kas sukelia ta jausma( vienatve, baime del kazko)
3.Isjauciu ta jausma( is karto perspeju, kad laikinai pasijusite dar blogiau.Gali tekti viska pakartoti kelis kartus)
4.Galvoju, kaip reikia pakeisti savo gyvenima, kad taip nesijausciau.
Is patirties galiu pasakyti, kad pirma laika buna labai sunku, savijauta labai pablogeja, bet isjautus skausma paprastai palengveja. Sis pratimas sugalvotas psichologu 4u.gif
Atsakyti
#346
QUOTE(rosa86 @ 2008 10 09, 18:01)
Dar galiu duoti viena patarima, bet lengva irgi nebus. Bus panasiai, kaip ir paziurejus klipus.As aprasysiu, kaip reikia diebti su savo jausmais.

Taigi, kada pasidaro liudna:
1. Identifikuoju jausma, kuris manyje kyla
2.Kas sukelia ta jausma( vienatve, baime del kazko)
3.Isjauciu ta jausma( is karto perspeju, kad laikinai pasijusite dar blogiau.Gali tekti viska pakartoti kelis kartus)
4.Galvoju, kaip reikia pakeisti savo gyvenima, kad taip nesijausciau.
Is patirties galiu pasakyti, kad pirma laika buna labai sunku, savijauta labai pablogeja, bet isjautus skausma paprastai palengveja. Sis pratimas sugalvotas psichologu  4u.gif


O kaip suprast "isjausti skausma"? Kaip tai daroma? blink.gif g.gif
Atsakyti
#347
Ta prasme leisti sau pabuti tame jausme. Sakykim tau liudna del to, kad tave kazkas iskaudino.Turi pabuti su tuo jausmu, issiaiskinti, kas skaudziausia sioje situacijoje. Psichologai aiskina: "Kai zmogus supranta, kas jam kelia didziausia skausma, jis ismoksta apsaugoti save. Zmogus su laiku lieka laisvas nuo buvusios patirties"
Atsakyti
#348
3.Isjauciu ta jausma( is karto perspeju, kad laikinai pasijusite dar blogiau.Gali tekti viska pakartoti kelis kartus)

isjautus skausma paprastai palengveja. Sis pratimas sugalvotas psichologu 4u.gif
[/quote]

Taip, visiskai teisingai, skaiciau, kad tai yra vienas ir metodu kaip atsikratyti kazkokios psihologines problemos ar baimes. Buna atveju kai savianalize jau nebepadeda, kai zmogui kitos iseities nera, ar jis negali prisiversti kitaip ziureti i situacija..Tai yra toks skausmingesnis ir efektyvesnis budas atsisveikinti su savo problema. Ar susitaikyti su kazkuo..ko negalima pakeisti, bet zmogus to vistiek bijo ir daznai apie tai galvoja.., kazkokia baime, nu pvz sirdies smugio baime ar aukscio baime...
Tai reikia labai stipriai isivaizduoti ta situacija, lyg tai vyktu, kaip realybeje..Iki tol kol mintyse ne "sprogs sirdis" ar kai pagaliau "nukrysite nuo tilto i vandieni"..
Reikia isivaizduoti ta baisia situacija iki pat pabaigos. Po to zmogui palengveja.

Maloniu isivaizdavimu..hihihi.gif
Atsakyti