Jus patariate cia issiverkti, nu daugelis, bet nzn man nuo to buna tik blogiau, tada imu klliudeti non stop.
[quote=Tinginele koshka,2008 10 09, 21:23]
3.Isjauciu ta jausma( is karto perspeju, kad laikinai pasijusite dar blogiau.Gali tekti viska pakartoti kelis kartus)
isjautus skausma paprastai palengveja. Sis pratimas sugalvotas psichologu
[/quote]
Taip, visiskai teisingai, skaiciau, kad tai yra vienas ir metodu kaip atsikratyti kazkokios psihologines problemos ar baimes. Buna atveju kai savianalize jau nebepadeda, kai zmogui kitos iseities nera, ar jis negali prisiversti kitaip ziureti i situacija..Tai yra toks skausmingesnis ir efektyvesnis budas atsisveikinti su savo problema. Ar susitaikyti su kazkuo..ko negalima pakeisti, bet zmogus to vistiek bijo ir daznai apie tai galvoja.., kazkokia baime, nu pvz sirdies smugio baime ar aukscio baime...
Tai reikia labai stipriai isivaizduoti ta situacija, lyg tai vyktu, kaip realybeje..Iki tol kol mintyse ne "sprogs sirdis" ar kai pagaliau "nukrysite nuo tilto i vandieni"..
Reikia isivaizduoti ta baisia situacija iki pat pabaigos. Po to zmogui palengveja.
Maloniu isivaizdavimu..
[/quote]
Kazkaip sunkiai man tai sekasi
3.Isjauciu ta jausma( is karto perspeju, kad laikinai pasijusite dar blogiau.Gali tekti viska pakartoti kelis kartus)
isjautus skausma paprastai palengveja. Sis pratimas sugalvotas psichologu
[/quote]
Taip, visiskai teisingai, skaiciau, kad tai yra vienas ir metodu kaip atsikratyti kazkokios psihologines problemos ar baimes. Buna atveju kai savianalize jau nebepadeda, kai zmogui kitos iseities nera, ar jis negali prisiversti kitaip ziureti i situacija..Tai yra toks skausmingesnis ir efektyvesnis budas atsisveikinti su savo problema. Ar susitaikyti su kazkuo..ko negalima pakeisti, bet zmogus to vistiek bijo ir daznai apie tai galvoja.., kazkokia baime, nu pvz sirdies smugio baime ar aukscio baime...
Tai reikia labai stipriai isivaizduoti ta situacija, lyg tai vyktu, kaip realybeje..Iki tol kol mintyse ne "sprogs sirdis" ar kai pagaliau "nukrysite nuo tilto i vandieni"..
Reikia isivaizduoti ta baisia situacija iki pat pabaigos. Po to zmogui palengveja.
Maloniu isivaizdavimu..
[/quote]
Kazkaip sunkiai man tai sekasi
QUOTE(marmaliade @ 2008 10 10, 11:34)
Jus patariate cia issiverkti, nu daugelis, bet nzn man nuo to buna tik blogiau, tada imu klliudeti non stop.
Man geriausias daktaras nuo liūdesio yra darbas
Nei savianalizė,nei atsipalaidavimo pratimai,nei jokie kitokie dalykai nepadeda 
Aš puolu ką nors daryti-dabar rudenį išeinu į kiemą lapų grėbti ir grėbiu,grėbiu...kol sutemsta 
Labai padeda,visą liūdesį palieku nuovargyje ir taip gera pasidaro,po dušu nusiprausi,arbatos mėtų atsigeri,atsiguli į lovą,knygą pasiimi... 
Liūdna ir dabar. Tradicinis būdas- žliumbiu...Ašaros krinta vos ne ant klaviatūros...
man irgi labai liudna nebezinau, kaip negalvoti apie tai, kas liudina. sunku ant sirdies, dusauju ir dusauju, o lengviau nepasidaro...
nebezinau, kaip negalvoti apie tai, kas liudina. sunku ant sirdies, dusauju ir dusauju, o lengviau nepasidaro...
na as si savaitgali pakeiciau aplinka, paziurejau varzybas 
zodziu dariau tai, ko seniai buvau nedarius ir mano liudesys tikrai sumazejo 
kadangi man tai truputi padejo, tai gal ir jus pameginkit pakeisti aplinka arba padaryti tai ko seniai labai trokstate, galbut ir jums pades
zodziu dariau tai, ko seniai buvau nedarius ir mano liudesys tikrai sumazejo kadangi man tai truputi padejo, tai gal ir jus pameginkit pakeisti aplinka arba padaryti tai ko seniai labai trokstate, galbut ir jums pades
QUOTE(flooding @ 2008 10 12, 11:46)
na as si savaitgali pakeiciau aplinka, paziurejau varzybas zodziu dariau tai, ko seniai buvau nedarius ir mano liudesys tikrai sumazejo kadangi man tai truputi padejo, tai gal ir jus pameginkit pakeisti aplinka arba padaryti tai ko seniai labai trokstate, galbut ir jums pades
zodziu dariau tai, ko seniai buvau nedarius ir mano liudesys tikrai sumazejo kadangi man tai truputi padejo, tai gal ir jus pameginkit pakeisti aplinka arba padaryti tai ko seniai labai trokstate, galbut ir jums pades pritariu
nauji dalykai, kita aplinka, galbut net bendravimas su kitokiais zmonemis gali atnesti labai daug teigiamu emociju, kurios liudesi stumia salin... 
Man irgi be galo liudna siuo metu, ir pikta ant saves , kad suskystu skaudziom akimirkom. Verkiu verkiu ir akys uztinusios, ir geda i save ziureti, nes pries tai galvojau, kad esu stipri. Bet kai taip buna daug bendrauju su zmonemis, ir liudziu, apmastau viskas. kaip yra daina tokia: "nes tiktai liudesy sielos dziaugsmas"..manau po tokiu isgyvenimo ir smulkmenos bus malonios
QUOTE(metine @ 2008 10 12, 19:58)
Man irgi be galo liudna siuo metu, ir pikta ant saves , kad suskystu skaudziom akimirkom. Verkiu verkiu ir akys uztinusios, ir geda i save ziureti, nes pries tai galvojau, kad esu stipri. Bet kai taip buna daug bendrauju su zmonemis, ir liudziu, apmastau viskas. kaip yra daina tokia: "nes tiktai liudesy sielos dziaugsmas"..manau po tokiu isgyvenimo ir smulkmenos bus malonios
Tarp kitko, labai gera daina!
Foje ''Liudesys'', isiklausant i zodzius po to pati susimastau... Ar tikrai laime slypi tik teigiamose emocijose? Gi butu neimanoma, kad visuomet sektusi. Kazkas beprotisko jei visi keliai rodytusi lengvai prieinami, visi tikslai vienu rankos mostu pasiekiami. Reikia del daug ko gyvenime pasistengti, ir net laaabai O ir is liudesio galima atrasti malonia ramybe, tyla, sielos dziaugsma... 
Jungiuos prie liudinciu atrodo tureciau dziaugtis, nes gavau darba, bet pabuvus apsimokyt taip sutrikau, issigandau, atrodo, kad nesugebesiu ir sedziu va dvi dienas su nerimu didziausiu 
tai va, turbut as nenormali 
atrodo tureciau dziaugtis, nes gavau darba, bet pabuvus apsimokyt taip sutrikau, issigandau, atrodo, kad nesugebesiu ir sedziu va dvi dienas su nerimu didziausiu tai va, turbut as nenormali
kai būna liūdna, dažniausiai klausau kokios ramios muzikos.
