..kiekvienas turime savo gyvenime aukščiausių tikslų ir siekiamybių 
ok ok ..kiekvienas turime savo gyvenime aukščiausių tikslų ir siekiamybių
..kiekvienas turime savo gyvenime aukščiausių tikslų ir siekiamybių
jokiu cia astrumu nematau. tiesiog nuomones skirtingos ir tiek. kiek zmoniu, tiek nuomoniu, tiek figuru ir tiek svoriu 
kas be ko 
na jei visi iki vieno būtų vienodai liekni arba vienodai stori , juk ir gyventi būtų nuobodoka?... 
na jei visi iki vieno būtų vienodai liekni arba vienodai stori , juk ir gyventi būtų nuobodoka?...
Sveikos, kaip ir zadejau taip ir padariau nusipirkau! Ir minau jau savaite, bet as daugiau 15 min per karta neismininu, todel lipu du kartus (ryte ir vakare). Gal cia del to kad pradzioj nepratus? Plius sergu atsma, padustu gan greit...
Beje mano svoris budavo 57 iki elipsiuko, dabar nevirsiju 56
aisku biski ziuriu ir mityba, norisi iki nauju numesti, bent 3. Iki gimdymo sveriau 50, tai manau iki vasaros pavyks nes jauciu labai dideli kompleksa, nors ten ant manes nesimato tie 7 kg, bet man paciai nejauku, zinant koks kunas gali buti
nusipirkau! Ir minau jau savaite, bet as daugiau 15 min per karta neismininu, todel lipu du kartus (ryte ir vakare). Gal cia del to kad pradzioj nepratus? Plius sergu atsma, padustu gan greit...Beje mano svoris budavo 57 iki elipsiuko, dabar nevirsiju 56
aisku biski ziuriu ir mityba, norisi iki nauju numesti, bent 3. Iki gimdymo sveriau 50, tai manau iki vasaros pavyks nes jauciu labai dideli kompleksa, nors ten ant manes nesimato tie 7 kg, bet man paciai nejauku, zinant koks kunas gali buti
Sveikutes 
vakar jau maniau, nelipsiu ant treniruoklio, nes per visa diena nusilaksciusi buvau juodai. bet kaip sakant, uzlipau ir atmyniau is pasktiniuju jegu
o po to toooks energijos antpludis uzejo
Inga D, sveikinimai su pirkiniu
nieko, pradzioj po 15 min. veliau kunas pripras prie kruvio, tada gal ir pavyks pailginti laika. svarbu, noras
vakar jau maniau, nelipsiu ant treniruoklio, nes per visa diena nusilaksciusi buvau juodai. bet kaip sakant, uzlipau ir atmyniau is pasktiniuju jegu
o po to toooks energijos antpludis uzejo Inga D, sveikinimai su pirkiniu
nieko, pradzioj po 15 min. veliau kunas pripras prie kruvio, tada gal ir pavyks pailginti laika. svarbu, noras
As nuo 10 min pradedavau minti, o dabar 30 min be problemu 
na mynėjos, kaip sekasi? aš jau po 17 km mynimo:)
šiaip keli pastebėjimai.
- norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų reikėtų minti bent 30 min. Lai ir ant 0, bet ne mažiau 30 min. Kitu atveju efektas mažas. Nes 15 min paprastai sugaištama tik kūno apšilimui bet ne kalorijų deginimui
- idealu jei įmanoma sportuoti tą patį paros laiką. Toks jausmas kad kūnas tuo metu pasiruošia sportuoti. Pastebėjau, kad tuo pačiu metu sortuojant lengviau minu, daugiau prakaituoju ir nebūtu raudona
- jei savaitgalį nusimato baliukas, stengiuosi pasportuoti val ar dvi iki sedimosi prie stalo. Po sporto praėjus valandai ar dviem pagreitėja medžiagų apytaka ir suvalgytas maistas geriau sudeginamas.
- sportuojant dėviu neopreninius šortus. Pirkau senukuose su jais geriau šikna tirpsta
šiaip keli pastebėjimai.
- norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų reikėtų minti bent 30 min. Lai ir ant 0, bet ne mažiau 30 min. Kitu atveju efektas mažas. Nes 15 min paprastai sugaištama tik kūno apšilimui bet ne kalorijų deginimui
- idealu jei įmanoma sportuoti tą patį paros laiką. Toks jausmas kad kūnas tuo metu pasiruošia sportuoti. Pastebėjau, kad tuo pačiu metu sortuojant lengviau minu, daugiau prakaituoju ir nebūtu raudona
- jei savaitgalį nusimato baliukas, stengiuosi pasportuoti val ar dvi iki sedimosi prie stalo. Po sporto praėjus valandai ar dviem pagreitėja medžiagų apytaka ir suvalgytas maistas geriau sudeginamas.
- sportuojant dėviu neopreninius šortus. Pirkau senukuose
su jais geriau šikna tirpsta
aš taip pat pradėjau nuo 10 min, po to 30 min, dar 40 min pailginau ir dabar ( gal čia sutapimas) nugarai - basta 
kai minu, apsirengiu gan šiltai - nes tada daugiau išprakaituojama
kai minu, apsirengiu gan šiltai - nes tada daugiau išprakaituojama
na aš jau senai bemyniau daugiau nei 40 min.. paprastai minu 30 min. ir man kol kas to užtenka
QUOTE(Cererakennel @ 2010 12 08, 17:23)
- sportuojant dėviu neopreninius šortus. Pirkau senukuose su jais geriau šikna tirpsta
su jais geriau šikna tirpsta idomu visai, reikes uzmest aki sporto parduotuvej, gal rasiu ka panasaus
O tikrai padeda???As ka tik nulipau. O as apsylu pries tai sukdama lanka 20 min. tada 30 minu, greitis apie 24-26km/h, lygius dabar pasikoregavusi nuo 1 iki 5. siandien numyniau 12km.
Pradejau nuo 20 minuciu ant maziausio lygio, bet labai greitai kazkaip lengviau pasidare, tik pirmas kelias dienas buvo labai sunku. Aisku, ir dabar nera lengva, bet ir neturi buti lengva, nes jei taip butu, tai anoks cia sportas...
Medziagu apykaita pasparteja ne po 2 val po sporto, o is karto po treniruotes ir buna 1-2 val, priklausomai nuo treniruotes trukmes. Bent as taip skaiciau
O as kaip tik megstu issirengti sportuodama, man karsta, tai kazkaip norisi issirengt
dėl medžiagų apytakos gal ir taip. bet kažkada teko lankytis sporto salėje ir ten treneris aiškino kad tik pasportavus organizmas bando atstatyti angliavandenių atsargas ir būtent tai bando pasiimti iš organizmo.. mums net rekomenduodavo užvalgyt saujelę razinų, nes jos lengvai virškinamos, jose gausu angliavandenių. O va jau po geros valandos galima valgyt ir baltymingesnį ar riebesnį maistą
QUOTE(Cererakennel @ 2010 12 08, 18:23)
šiaip keli pastebėjimai.
- norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų reikėtų minti bent 30 min. Lai ir ant 0, bet ne mažiau 30 min.
- idealu jei įmanoma sportuoti tą patį paros laiką. Toks jausmas kad kūnas tuo metu pasiruošia sportuoti. Pastebėjau, kad tuo pačiu metu sortuojant lengviau minu, daugiau prakaituoju ir nebūtu raudona
- sportuojant dėviu neopreninius šortus. Pirkau senukuose
su jais geriau šikna tirpsta as irgi jauciu, kad man 30 min pats tas kol kas. kartais paminu ir 35, ir 40. bet minimumas yra 30.
o pastebejau toki dalyka kaip Irmule, kad kai paminu 35-40, tai man irgi nugara skaida kita diena siek tiek.
gal reik po pusvalandzio pabandyti paminti ant zemesnio lygio?
del to paties sporto laiko irgi tiesa. man kazkaip lengviau minasi, jei sportuoju tuo paciu metu.
na, siknos tirpinti tai man kaip ir nereikia. nors noreciau patirpinti pilva. mastau, gal nusipirkti ta dirza, kur buvo kalbeta anksciau. bet bijau, kad sunku bus minti su juo.
siandien nesportuosiu. lb blogai visa diena jauciausiu. tai praleisiu. pakaupsiu jegas rytojui
