net negaliu sustoti vis noriu ir noriu 
jauciu tuoj mano visos pastangos nueis veltui per pora savaiciu tokio nesveiko valgymo, kaip niekad noriu saldumynu valgau ir valgau net negaliu sustoti vis noriu ir noriu
net negaliu sustoti vis noriu ir noriu
QUOTE(maruša @ 2011 02 22, 14:35)
aurute, gal baltymų daugiau vartot pamėgink? Skaičiau, kad kai trūksta baltymų, tada norisi kažko saldaus 
man rodos cia man pms viska gadina
o kokie produktai turiu daugiau baltymu?
Nete daug info yra, aš taip smulkiai nepasakysiu, na bet žuvis, mėsa, sūris, pieno produktai, kai kurios daržovės, jūros gėrybės. O jei labai traukia saldumynai, gal džiovintus vaisius pamėgink? Man sueidavo datulės, figos, bananų traškučiai, tik, aišku, saikingai 
Arba valgyk juodą 70 proc. šokoladą, daug nesuvalgysi, bet saldumynų alkį numalšinsi 
Arba valgyk juodą 70 proc. šokoladą, daug nesuvalgysi, bet saldumynų alkį numalšinsi
QUOTE(maruša @ 2011 02 22, 14:43)
Nete daug info yra, aš taip smulkiai nepasakysiu, na bet žuvis, mėsa, sūris, pieno produktai, kai kurios daržovės, jūros gėrybės. O jei labai traukia saldumynai, gal džiovintus vaisius pamėgink? Man sueidavo datulės, figos, bananų traškučiai, tik, aišku, saikingai Arba valgyk juodą 70 proc. šokoladą, daug nesuvalgysi, bet saldumynų alkį numalšinsi
Arba valgyk juodą 70 proc. šokoladą, daug nesuvalgysi, bet saldumynų alkį numalšinsi man gyvenime taip nera buve kad taip saldumynu noreciau, as siaip visai ne tokia saldumynu megeja, o db net nutelos nusipirkau
kuria valgydavau tik vaikystej ir tai lb retai, o db baigiu visa indeli su batonu susveisti
O tu pamėgink pasiskaičiuot, kiek ten kcal 
Dabar, kai skaičiuoju kcal, labai gerai sustabdau save nuo saldumynų ar kitų kaloringų dalykų, jei jau labai noriu, pasiskaičiuoju, ar telpu į kcal normą ir ar reiktų atsisakyt pvz. vakarienės dėl to
Ir pas mane nusistovėjo ritmas, tik kol kas dar tą shredą kankinu, gerai, kad skirtingi lygiai, o tai tikrai atsibostų
Kaip, kokias sporto rūšis kaitalioji? O sportuot su saviške (1.5 m.) bandžiau, bet netinka man taip, darau pratimus nepilna jėga, nes kibina ji mane, net Teletabiai nesudomina 
Dabar, kai skaičiuoju kcal, labai gerai sustabdau save nuo saldumynų ar kitų kaloringų dalykų, jei jau labai noriu, pasiskaičiuoju, ar telpu į kcal normą ir ar reiktų atsisakyt pvz. vakarienės dėl to QUOTE(M.i.g.l.e @ 2011 02 22, 08:47)
kaip sekasi sportuot? aš tai kažkaip jau įėjau į sportavimo ritmą, tik sporto rūšis vis pakaitalioju kad neatsibostų mano mažius irgi su manim sportuoja <...>
mano mažius irgi su manim sportuoja <...>Ir pas mane nusistovėjo ritmas, tik kol kas dar tą shredą kankinu, gerai, kad skirtingi lygiai, o tai tikrai atsibostų
Kaip, kokias sporto rūšis kaitalioji? O sportuot su saviške (1.5 m.) bandžiau, bet netinka man taip, darau pratimus nepilna jėga, nes kibina ji mane, net Teletabiai nesudomina
QUOTE(maruša @ 2011 02 22, 14:53)
Kaip, kokias sporto rūšis kaitalioji? O sportuot su saviške (1.5 m.) bandžiau, bet netinka man taip, darau pratimus nepilna jėga, nes kibina ji mane, net Teletabiai nesudomina
Ai vieną dieną pvz šian dariau 1 val kalanetikos, vakare dar lanką manau pasuksiu. Ryt jau pasrikinėsiu pagal cardio treniruotę ir presui darysiu. Po to dar užpakaliui darau pilatesą, ir kai labai prasikalstu Jillian zones darau (baudžiu save
).Maniškis tai vyresnis, tai pukši kartu, nes suprakaituoja, išrausta visas
O dėl saldumynų, tai aš be jų niekaip
Kasdien turiu savo "dozę" šokolado suvartot 
(priklausomybė 
)
Labukas 
sportas sportas
o kur gyvenat, kad tvamvajai vazineja?
Tikrai pasijus
po pirmos savaites jau jaucias rezultatai svoris gali nekisti, o apimtys keicias
as ir dar vis shred 30-ies dienu kankinu paskutiniam lygi esu... iki tamsiaodes dar man yra ka veikti bet su sviesiaja draugauju
QUOTE(chérie @ 2011 02 21, 20:25)
Šiandien su MB 2 kartus į tramvajų bėgom, toks mini sportas gavosi Einu dabar pasportuosiu, nes paskui visai aptingsiu
Einu dabar pasportuosiu, nes paskui visai aptingsiu sportas sportaso kur gyvenat, kad tvamvajai vazineja?
QUOTE(M.i.g.l.e @ 2011 02 22, 08:47)
Labas rytas
kaip sekasi sportuot? aš tai kažkaip jau įėjau į sportavimo ritmą, tik sporto rūšis vis pakaitalioju kad neatsibostų mano mažius irgi su manim sportuoja, aš "stenu" ir jis išpaskos
Penktadienį bandysiu pasimatuot, gal nors 0,5 cm kur nors sumažėjo
kaip sekasi sportuot? aš tai kažkaip jau įėjau į sportavimo ritmą, tik sporto rūšis vis pakaitalioju kad neatsibostų
mano mažius irgi su manim sportuoja, aš "stenu" ir jis išpaskos Penktadienį bandysiu pasimatuot, gal nors 0,5 cm kur nors sumažėjo
Tikrai pasijus
po pirmos savaites jau jaucias rezultatai svoris gali nekisti, o apimtys keicias as ir dar vis shred 30-ies dienu kankinu
paskutiniam lygi esu... iki tamsiaodes dar man yra ka veikti bet su sviesiaja draugauju
QUOTE(Piemene @ 2011 02 21, 09:08)
Oho 
Neilgai ištempčiau, taip sunkiai atrodo Po kelių mėnesių gal ir galėčiau ką iš savęs išlaužti
Neilgai ištempčiau, taip sunkiai atrodo Po kelių mėnesių gal ir galėčiau ką iš savęs išlaužti Vaje tokiu tempu as nugriuciau po minutes
Na ka savaite beveik be sporto,MB visa laisva laika atima
Bet nusipirkau dvi treniruotes i kalanetika, ketvirtadieniui ir sestadieniu,bandysiu jei patiks nusipirksiu abonementa ir pradesiu lankyti
QUOTE(Karinuks @ 2011 02 22, 14:13)
o kur gyvenat, kad tvamvajai vazineja?
Vokietijoj
Man vis Turbo Fire prieš akis vaidenasi, taip sudomino, tai ir siunčiuosi, bandysiu bent po truputį pratintis prie tokio tempo ir šiaip "įsikirst"
Mane irgi tas Turbo sudomino ir dar Tae Bo atsisiunčiau pradedantiesiems, labai fain treniruotė, jei netiks tas shred with weights, bandysiu kurią nors iš šitų. Tae Bo tai išvis kiek teko skaityt, labai efektyviai lieknina
O shredo 3 lygy tai man taip įdomiai, presiukui ir rankoms pratimus jau su juoduke drąsiai darau, dar kardio kai kurie, pvz. double jump rope, rock star jump ir jumping lunges kliūna man, na bet tuoj įpusėsiu tą lygį ir įsivažiuosiu
O shredo 3 lygy tai man taip įdomiai, presiukui ir rankoms pratimus jau su juoduke drąsiai darau, dar kardio kai kurie, pvz. double jump rope, rock star jump ir jumping lunges kliūna man, na bet tuoj įpusėsiu tą lygį ir įsivažiuosiu
