Programą galima įsirašyti į telefoną ir bėgiojant jos klausyti. Ten viskas labai aiškiai išdėstyta: kada pradėti bėgti, kada eiti, kada sustoti
Merginos, jeigu kam įdomu, čia galite atsisiųti puikią bėgimo programą pradedantiesiems, visai nesportuojantiems žmonėms. Kadangi tokia ir esu - pabandžiau ir tikrai užsikabinau, nors visuomet kartojau, kad bėgimas ne man
Programą galima įsirašyti į telefoną ir bėgiojant jos klausyti. Ten viskas labai aiškiai išdėstyta: kada pradėti bėgti, kada eiti, kada sustoti
Programą galima įsirašyti į telefoną ir bėgiojant jos klausyti. Ten viskas labai aiškiai išdėstyta: kada pradėti bėgti, kada eiti, kada sustoti
QUOTE(InHouse @ 2012 08 28, 09:45)
Dabar cia kilo klausimas del kvepavimo. As kai begu tai ikvepiu pro burna o iskvepiu pro nosi,o kaip taisyklingai reikia? 
Reikia atvirkščiai
Kaip pykstu ant savęs - neatsargiai dėdama koją pasitempiau pėdoj kažką (raumenis?). Likus pusantros savaitės iki maratono.. Guodžiuos, kad per dvi savaites stipriai prisitreniravus nebebūčiau, o su tepaliukais ir keliom dienom ilsėjimosi skausmas praeis. Bet neramu labai 
QUOTE(Cukrinė @ 2012 08 29, 20:26)
Kaip pykstu ant savęs - neatsargiai dėdama koją pasitempiau pėdoj kažką (raumenis?). Likus pusantros savaitės iki maratono.. Guodžiuos, kad per dvi savaites stipriai prisitreniravus nebebūčiau, o su tepaliukais ir keliom dienom ilsėjimosi skausmas praeis. Bet neramu labai
eina sau kaip nelaiku
bet gal dar spės pagyti, geriausia nebėgt dabar išvis kelias dienas, poto kai dings skausmas irgi iš lėto ir nedaug bėgt.
Šiaip išvis šitas laikas iki maratono yra skirtas poilsiui, kai mažinami krūviai, distancijos (ang. tai vadinama taper). Bėgant martoną, tam reikia skirti 3 savaites, pusmartoniui užtenka 2. Formos per 2 savaites tikrai neprarasim, o per varžybas tokiu atveju geriausi rezultatai būna
Aš jau laukiu nesulaukiu rugsėjo 9
Dar perskaičiau knygą ''Advanced Marathoning', net neperskaičiau, o praryjau tiesiog, dabar kitiems metams turiu tikslą visą maratoną nubėgt 
Taip, aš dar prisiskaičius blogų/istorijų raminu save, kad nėra tas pusmaratonis TIEK daug kad reikėtų atsidėjus laikyti treniruočių plano ir viskas bus ok. Duosiu kojom kelias dienas poilsio, gal dar ir motyvacijos bėgiot pasikrausiu. Nes pastaruoju metu apleido ji mane, labai apleido. Laukiu greičiau Vilniaus maratono (nebedaug ir beliko laukt : ) ) ir turbūt mažinsiu ir krūvius, ir apskritai prie kitų sportų daugiau grįšiu, noriu vėl pasiilgt bėgiojimo.
QUOTE(Cukrinė @ 2012 08 30, 21:51)
Cukrine, kaip tu laikaisi? galesi begti? tikiuosi gereja situacija
Juokinga, bet su viena bėda susitvarkiau ir turiu kitą - peršalau. Su koja lyg ir viskas tvarkoj, tik kad beveik nebėgiojau paskutinę savaitę, tai negaliu žinot, kaip po ilgesnio prasibėgimo jausiuos. Tris dienas iš eilės bėgau po 30-40min, trečią jau truputį skaudėjo. O dar su dviračiu vakare prasimyniau ir kitą dieną perštinčią gerklę pajaučiau. Vėl praleidžiu bėgimus (dabar jau trečią dieną), ryt jei gerai jausiuos prasibėgsiu pusvalandį ir čia jau bus paskutinis prieš sekmadienį. Tikiuos išgulėt visus peršalimus, nes liūdna vien pagalvot, kad gali tekt praleist tokį išlauktą bėgimą.
O gal dar kuri ruošiasi Vilniaus mratone dalyvauti?
O gal dar kuri ruošiasi Vilniaus mratone dalyvauti?
QUOTE(Cukrinė @ 2012 09 06, 10:29)
Juokinga, bet su viena bėda susitvarkiau ir turiu kitą - peršalau.
griebk medu,imbiera ir daug arbatu, turi 'pramusti'
QUOTE(Cukrinė @ 2012 09 06, 09:29)
O gal dar kuri ruošiasi Vilniaus mratone dalyvauti?
aš ruošiuosi. tyliai čia skaitinėju, tyliai bėgioju, bet ruošiuosi. šiaip neplanavau, bet namiškiai prispaudė prieš keletą dienų
nu ką čia tau reiškia, sako... kadangi nedaug laiko buvo likę, ėmiau tik 10 km. nu bet būsiu padalyvavus 
QUOTE(kokošė @ 2012 09 06, 21:52)
aš ruošiuosi. tyliai čia skaitinėju, tyliai bėgioju, bet ruošiuosi. šiaip neplanavau, bet namiškiai prispaudė prieš keletą dienų nu ką čia tau reiškia, sako... kadangi nedaug laiko buvo likę, ėmiau tik 10 km. nu bet būsiu padalyvavus
nu ką čia tau reiškia, sako... kadangi nedaug laiko buvo likę, ėmiau tik 10 km. nu bet būsiu padalyvavus šaunuolė
10 km irgi gerai, normali distancija, o šiaip kaip pati sakei, svarbu sudalyvauti, juk toks renginys
Ir aš sudalyvavau Smagu
Na o bet tačiau kadangi registracijoje absoliutus bordakas, mano rezultatas nulis
Smagu Na o bet tačiau kadangi registracijoje absoliutus bordakas, mano rezultatas nulis
QUOTE(Tokata @ 2012 09 09, 17:48)
Ir aš sudalyvavau Smagu
Na o bet tačiau kadangi registracijoje absoliutus bordakas, mano rezultatas nulis
Smagu Na o bet tačiau kadangi registracijoje absoliutus bordakas, mano rezultatas nulis
sveikinu!! o ką rodė laikrodis finišuojant neprisimeni? kaip šiaip jauteis? labai smalsu
o rezultatuose tai tikrai bardakas, buvo paskelbti kai tik grižau namo, dabar liko tik 4,2 km. Bet kažkaip ir tie kuriuos paskelbė ir pradžių nevisai atitiko
Kaip suprantu jie visų rezultatus skaičuoja nuo 9:30, nepriklausomai, kad startavai pvz 2 min vėliau? Bet kad ir taip skaičiuojant nevisai tikslu gaunas... ne bet kokiu atveju ne į pirmas vietas taikom, tai svarbu gyvos sveikos ir nubėgusios distancijas Idomu kaip Spygliusss ir kokoše sekėsi
