Sportas namuose

Tikrai kad per karščius sunku cardio atlaikyt. Vos ne vos padariau Insanity Max Body Conditioning
beje, šiandien grįžau iš sausakimšos Palangos namo. Užteko ten vieną dieną pabūt, kad įsitikint, jog tiek man ir tereikia. Daugiau ten nevažiuosiu "poilsiaut"

p.s. žvilgtelėjau į prisiduodančių albumą - vieni pagyrimai iš mano pusės. Visos progresuoja ypač sužavėjo mandy ir Sedindriuke - wow merginos, jūs man- pavyzdžiai

Zoory, saunuole ir aciu uz pagyras

MO, labutis brangoji!Laukiam Mandy333, jergus paslgau jusu...

sakot karsciai, cia siltoka ir bet sportint netrukdo, labiau motyvacija pakisa koja pavargimas nuo darbo ar siaip 'ai vakar sportinau, san offas ' .. siandien labai atvariau .... jergus jergus nerealus workoutas buvo is LF Covet workout (naujausias.. ) - trumpas, bet ne tas zodis vos kepenys neislipo

p.s. as ryte prsimerkiau kinvos (angl quinoa), saulegrazu ir pasidaiginsiu... ivairovei pusryciams, zemes riesutus ir uzsimerkiau, mirkau, kazka darysiu is ju - buvau dariusi ta raw sluoksniuota pyraga vietoj anakardziu zemes riesutus naudodama (pigiau), skanumelis ir buvo

Sedindriuke, aš irgi žiauriai žiauriai jūsų pasiiiiiilgau O kur mendė prapuolė?
Mano fronte nieko naujo, sportuoju kasdien (be savaitgalių, tai maždaug 5 kartus per savaitę), tik va tie karščiai... jau pernai leipėjau, kai reikėjo sportuot... aš hipertenzininkė, tai susilaikau... (šeštadienį dviračiu į kalną užvažiavau, tik tiek, ir tai švokščiau kaip astmatikė karštis mane dusina ). O šiaip užmetė brolis mintį kitąmet dalyvauti mėgėjų triatlone, kodėl tai neišveju tos minties iš galvos
Kaip tau, širdel? Kažkaip dažnai pagalvoju, kaip pavydžiu, gamini ir valgai sveikai Norėčiau ir aš taip

Mande turi grizti kazkada jau atgal is lt, tai susirassim a
o tu saunuole, kad sportini va bus idomu Mande kai gris, kaip jin isivaziuos ir ar nores isivaziuoti

taip valgau ir tiek, junk foodo tikrai nevalgau, nors namie ant kiekvieno kampo jo - picos, bagetes, juk kasis... olimpiada manes nesildo i nekaso

parlekiau pusei paros i miesta, eh, darbo pokalbis, istrauke is ezeru...


as panasiu laiku taip pat apturejau skyrybas, bet kaip tik labai dziaugiuos ir labai sportuoti norisi. turbut patirtys skirtingods, bet kai iseini is zlugdanciu santykiu, ar gali buti taip jau blogai? atsigausi, pamatysi, ir dar kaip...


Papildyta:

1. zinok, kai pradejau skaityt sporto skyreli, kaip tik pamaniau kad jis MAISTO skyrius...vien deka Sedindriukes, vaje, kiek maisto, mepiniu, diskusiju ir viso kito... tai nezinau kieno jau cia skyrius, bet maistas ir sportas tikrai eina lygiagreciai

2.nu gerai, neaiskiai parasiau. rasei kad darzoves ir vanduo - jega. norejau pasakyt, kad taip teigia zaliavalgiai, nors tu tokia nesi. tik tiek. jie nuolat sako, kad vaisiai,darzoves, na gyvas maistas - jega, ", ir tiek. panasiai nuskambejo is tavo lupu , tai ir palyginau.

3. klausiau, ar vaisiai ir darzoves tau jega, nes padeda mesti svori, (pastar metu lyg ir pati rasei, jog laikas "susiimti"), tai todel ir perklausiau. nes kitiems vaisiai ir darzoves ir siaip yra fainai, tarkim, netgi...jei augina svori (kai kuriems, kurie saiko nejaucia ). as galeciau lapnoti bananus (priesingai nei cartman parase, kuri vasara egzo vaisiu neperka), siaubas kaip ju miskuose pasiilgau, kur vien melynes...

mistiniai ne mistiniai, vis ivairumo duoda, arba rasau ka galvoju, arba prasmes ner rasyti. bet gal reiktu rasyt konkreciau, trumpai drutai.

taigi ir atsisveikinu tuomkart - sportuokit, merginos, kad ir reciau, bet sportuokit... man irgi ne kasdien gaunasi,oi daug visko tenka sutalpinti i diena. gaila, kad tie raumenys tokie: kaip tycia vakar pamasciau: nu jiems taip reik prieziuros, vos kas, ir ima minkstet...

labas rytas na, kaip praleidote karštąjį savaitgalį?

mes vakar parsiradome- superinis, 100 % relaksinis poilsis ech, kad ir kitą savaitgalį toks oras būtų, vėl brauksim jūros link

Labas rytas,
darbo pokalbis tikekim buvo

istraukta is misku, nusipirk bananu i melynes maisysi

va va del paryskinto sakinio )))

Papildyta:



mhm visais kanalais erzinai kad sildai oda pajury fana, relax tkiu vien pakeisti kasdiene aplinka yra jau geris .... ta pati pirma karta ivertinau atostogu i lt vykdama...

p.s. kaip tas planas? netkiu kad jame buvo itraukta-valgyt darzoves ir vaisius, nes tikiu kad kasdien ju pilna pas tave racione cia sporto planas buvo tikriausiai?

matai, kokia aš gera : su visais dalinuosi teigiamais įspūdžiais

aišku, kad daržovės ir vaisiai mano racione eina kibirais , negaliu nuėjusi į pc vos keletą jų prigriebti, tad iš karto tempiu maišais

jap, čia dėl sporto - kad ir karšta, bet judėti vis tiek reikia

imsiuos Zuzkės , nuo senų pradėsiu - žiūrėsim kaip seksis

as ir su vaisiais ir darzovem taip pat...einu kopusto, prisivelku keliu rusiu tada kopustus ar siaip akcija uzmacius...

Zuzes, senojo BR, neissigask pradzioj pajausi kokius raumenis pasirodo turi, o galvojai, kad neturi tap turi buti rytoj bus jau lengviau

mano savaitgalio sportai apsiribojo tik keliolikos kilometrų suvaikščiojimu

cartman, ir tai jau gerai...as dar tempiu vaiki ant ranku. noriu prasimankstint,o masinos sustoja pavezint... tiek to ir sporto


Sedindriuke, darbo pokalbis tik nusimato dar...klausyk vat as del to tavo 6.10 pradedi, 6.30 jau eini i dusa. as visad masciau , ar tikrai taip imanoma per pusval speti? tuomet tavo diena tokia ir buna : 20min treniruotei? ir viskas? nes galvoju, o kur dar apsilimas? kaip tik i lovingfit. iejau, ten tatjana grieztai sako pries jos hit treniruotes daryti butinai gerus 10min, ne 5 apsilimus. man su apsilimais tai as kartu cardio ijungiu. o prasitampymai? irgi ne visad iseina, o juk reikia, mano meniskas vienas kaip pas irunia
idomiai tada parasei, kad stretchingui tatjana skiria atskira diena. maniau, kad stretchingas PRIVALOMAS po kiekvienos treniruotes, nors merginos cia to ir nemini...

nu vat, tuomet, kaip supratau nesigauna tas pusvalandukas super uzimtoms mamytems tavo tas 20min turbut buvo be stipraus apsilimo ir be stretchingo? bet gal nera blogai, jei ne kasdien taip....

mano profesija vaikščiot

pagaliau atvėso, bus galima rimčiau į sportą kibt