as po 8km negalejau kita diena paeiti
super timpes
as po 8km negalejau kita diena paeiti
as po 8km negalejau kita diena paeiti
QUOTE(Notmiau @ 2013 04 28, 21:58)
Amarcord, gal todel ir sunkiau, kad greiciau begai?
bet kiti veiksniai galbut labiau itakos turejo, nei greitis
as begu dbr 8.6km/h greiciu.
isbegu vis dar 2x 15min su 3 min ejimo pertrauka tarp ju.
as sian is viso, su apsilimo ejimu, atvesimo ejimu sukoriau beveik 8km.
guliu lovoj- jauciasi siek tiek
kelnes
bet kiti veiksniai galbut labiau itakos turejo, nei greitis
as begu dbr 8.6km/h greiciu.
isbegu vis dar 2x 15min su 3 min ejimo pertrauka tarp ju.
as sian is viso, su apsilimo ejimu, atvesimo ejimu sukoriau beveik 8km.
guliu lovoj- jauciasi siek tiek
kelnes
Turbūt viskas susidėjo. Tikiuosi, ketvirtadienį geriau seksis
8 km skamba rimtai, man su pasivaikščiojimu prieš ir po apie 7 km gavosi. Beje, parko pliusai lyginant su bėgtakiu - pakeliui namo sutinki visokių voverių ir genių
Sveikos, jungiuosi prie bėgančių, atidariau sezoną praėjusią savaitę. Bet mano bėgimas toks simbolinis - pagal mano kinietišką žingsniamatį tik 2,2 km susidaro. Bėgioju 6 k./sav. rytais, ilgesnei trasai neturiu laiko, o ir nuvargt prieš darbo dieną nelabai noriu.
Planuoju savaitgaliais ilgesnes distancijas bėgiot, bet sprendžiant pagal pernai, retai turbūt tai gausis. Vakar irgi ir laiko, ir noro pritrūko daugiau pabėgiot, džiaugiausi ir tuo, kad įprastą distanciją prabėgau.
Planuoju savaitgaliais ilgesnes distancijas bėgiot, bet sprendžiant pagal pernai, retai turbūt tai gausis. Vakar irgi ir laiko, ir noro pritrūko daugiau pabėgiot, džiaugiausi ir tuo, kad įprastą distanciją prabėgau.
QUOTE(liusė @ 2013 04 29, 13:42)
Sveikos, jungiuosi prie bėgančių, atidariau sezoną praėjusią savaitę. Bet mano bėgimas toks simbolinis - pagal mano kinietišką žingsniamatį tik 2,2 km susidaro. Bėgioju 6 k./sav. rytais, ilgesnei trasai neturiu laiko, o ir nuvargt prieš darbo dieną nelabai noriu.
Planuoju savaitgaliais ilgesnes distancijas bėgiot, bet sprendžiant pagal pernai, retai turbūt tai gausis. Vakar irgi ir laiko, ir noro pritrūko daugiau pabėgiot, džiaugiausi ir tuo, kad įprastą distanciją prabėgau.
Planuoju savaitgaliais ilgesnes distancijas bėgiot, bet sprendžiant pagal pernai, retai turbūt tai gausis. Vakar irgi ir laiko, ir noro pritrūko daugiau pabėgiot, džiaugiausi ir tuo, kad įprastą distanciją prabėgau.
jeigu kas ryta, na beveik kas ryta, kad ir po tuos du km prasibegus/prasiejus greitu ejimu-
Na, kaip laikosi bėgikės? gegužę nusimato Trakų pusmaratonis bei Nike aš bėgu bėgimai, ar dalyvausit? 
Aš taip užsikabinus paskutinėm dienom, bet taaip kažkaip sunku bėgti, bet vistiek užsispyrus varau praktiškai kasdien pasidarau keletą išeiginių, kad sanariukai atsigautų, nes jaučiu po to pasekmes intensyvių treniruočių (aš dar po bėgimo pasportuoju namuose apie 1h). aš bėgioju parke, tai visi ten atrodo taip greitai bėga, aš vyšniava visa pūškuoju ir atrodo taaip sunku, bet gaunasi taaip lėtai net draugas sakė, jam sunku bėgti su manim, nes jam greičiau lengviau:)) (nu jis aišku daug stipresnis ir ištvermingesnis už mane).
motyvacijai pasisemti dar perskaičiau Murakamio knygą, patiko, greitai susiskaitė. užsikabinau. nusipirkau maratono lauką, dabar skaitau
gal bėgikės dar kokių knygų rekomenduotumėt? Gal kokių knygų su tempimo pratimais ar apskritai naudingų knygų susijusių su sportu, mityba, sveiku gyvenimo būdu?
gegužę nusimato Trakų pusmaratonis bei Nike aš bėgu bėgimai, ar dalyvausit? Aš taip užsikabinus paskutinėm dienom, bet taaip kažkaip sunku bėgti, bet vistiek užsispyrus varau praktiškai kasdien
pasidarau keletą išeiginių, kad sanariukai atsigautų, nes jaučiu po to pasekmes intensyvių treniruočių (aš dar po bėgimo pasportuoju namuose apie 1h). aš bėgioju parke, tai visi ten atrodo taip greitai bėga, aš vyšniava visa pūškuoju ir atrodo taaip sunku, bet gaunasi taaip lėtai net draugas sakė, jam sunku bėgti su manim, nes jam greičiau lengviau:)) (nu jis aišku daug stipresnis ir ištvermingesnis už mane).motyvacijai pasisemti dar perskaičiau Murakamio knygą, patiko, greitai susiskaitė. užsikabinau. nusipirkau maratono lauką, dabar skaitau
gal bėgikės dar kokių knygų rekomenduotumėt? Gal kokių knygų su tempimo pratimais ar apskritai naudingų knygų susijusių su sportu, mityba, sveiku gyvenimo būdu?
QUOTE(Panikė @ 2013 04 30, 19:08)
Na, kaip laikosi bėgikės? gegužę nusimato Trakų pusmaratonis bei Nike aš bėgu bėgimai, ar dalyvausit?
Aš taip užsikabinus paskutinėm dienom, bet taaip kažkaip sunku bėgti, bet vistiek užsispyrus varau praktiškai kasdien pasidarau keletą išeiginių, kad sanariukai atsigautų, nes jaučiu po to pasekmes intensyvių treniruočių (aš dar po bėgimo pasportuoju namuose apie 1h). aš bėgioju parke, tai visi ten atrodo taip greitai bėga, aš vyšniava visa pūškuoju ir atrodo taaip sunku, bet gaunasi taaip lėtai net draugas sakė, jam sunku bėgti su manim, nes jam greičiau lengviau:)) (nu jis aišku daug stipresnis ir ištvermingesnis už mane).
motyvacijai pasisemti dar perskaičiau Murakamio knygą, patiko, greitai susiskaitė. užsikabinau. nusipirkau maratono lauką, dabar skaitau
gal bėgikės dar kokių knygų rekomenduotumėt? Gal kokių knygų su tempimo pratimais ar apskritai naudingų knygų susijusių su sportu, mityba, sveiku gyvenimo būdu?
gegužę nusimato Trakų pusmaratonis bei Nike aš bėgu bėgimai, ar dalyvausit? Aš taip užsikabinus paskutinėm dienom, bet taaip kažkaip sunku bėgti, bet vistiek užsispyrus varau praktiškai kasdien
pasidarau keletą išeiginių, kad sanariukai atsigautų, nes jaučiu po to pasekmes intensyvių treniruočių (aš dar po bėgimo pasportuoju namuose apie 1h). aš bėgioju parke, tai visi ten atrodo taip greitai bėga, aš vyšniava visa pūškuoju ir atrodo taaip sunku, bet gaunasi taaip lėtai net draugas sakė, jam sunku bėgti su manim, nes jam greičiau lengviau:)) (nu jis aišku daug stipresnis ir ištvermingesnis už mane).motyvacijai pasisemti dar perskaičiau Murakamio knygą, patiko, greitai susiskaitė. užsikabinau. nusipirkau maratono lauką, dabar skaitau
gal bėgikės dar kokių knygų rekomenduotumėt? Gal kokių knygų su tempimo pratimais ar apskritai naudingų knygų susijusių su sportu, mityba, sveiku gyvenimo būdu?
Kaip smagu matyt, kad beganciu daugeja ne dienom o valandom
As begu naikyj 21 km. Po metu biogiojimo bandysiu iveikt pusmaratoni, o kitais metais tikiuosi iveikt ir visa distancija.
Knygas ir as skaiciau, bet kas lietuviu kalba jau iveikiau
dabar kankinuosi angliskai.
Sveikos,
aš kiekvieną rytą darbo dienomis prabėgu maždaug 3 km. Pliusai kuriuos pastebėjau bėgiojant kurį laiką:
Pirmiausia puiki nuotaika ir energija, visas rytas koncentruotesnis, greičiau viską atlieku ir darbe tas labai jaučiaisi.
Antras didelis pliusas labai susitvarkė žarnyno veikla, neturiu jokių problemų dėl vidurių užkietėjimų ir pan..
Trečias pradėjus bėgioti jautiesi lengvesnė grakštesnė, galiu laisvai su vaikais futbolą pažaisti.
Man svoris kol kas papildomai nekrenta bet realiai jau jis yra nukritęs iki tos ribos kai jau reikia keisti mitybą. Bėgiodama po antro vaikelio numečiau 10kg.
Be galo džiaugiuosi kad turiu tokią galimybę, nes pusę metų pradėjus dirbti su dviem mažais vaikais buvo be šansų, dabar mažylis paaugo - daugiau ryte pamiega ir taip mamos nebesaugo
mano tempas labai lėtas, 35min 5km.
labai smagu, kad vis daugiau atsiranda bėgiojančių
aš kiekvieną rytą darbo dienomis prabėgu maždaug 3 km. Pliusai kuriuos pastebėjau bėgiojant kurį laiką:
Pirmiausia puiki nuotaika ir energija, visas rytas koncentruotesnis, greičiau viską atlieku ir darbe tas labai jaučiaisi.
Antras didelis pliusas labai susitvarkė žarnyno veikla, neturiu jokių problemų dėl vidurių užkietėjimų ir pan..
Trečias pradėjus bėgioti jautiesi lengvesnė grakštesnė, galiu laisvai su vaikais futbolą pažaisti.
Man svoris kol kas papildomai nekrenta bet realiai jau jis yra nukritęs iki tos ribos kai jau reikia keisti mitybą. Bėgiodama po antro vaikelio numečiau 10kg.
Be galo džiaugiuosi kad turiu tokią galimybę, nes pusę metų pradėjus dirbti su dviem mažais vaikais buvo be šansų, dabar mažylis paaugo - daugiau ryte pamiega ir taip mamos nebesaugo
mano tempas labai lėtas, 35min 5km.
labai smagu, kad vis daugiau atsiranda bėgiojančių
Labas rytas Su išaušusia Darbo šventės diena. Ir, kad jau ta proga nedirbam, jau glostau sportbačius Tik neapsisprendžiu bėgt prieš pusryčius ar po
Atostogų gale bėgimą teko iškeist į remonto darbus, tai labai labai pasiilgau Dar šiandien neišbėgau, o jau savaitgalio laukiu. Vien mintis apie bėgimą ūpą kelia
Tik niekaip endomondo telefone neparsisiunčiu. Kažkas ten su internetu ne taip senukas... Na tiek to
Su išaušusia Darbo šventės diena. Ir, kad jau ta proga nedirbam, jau glostau sportbačius Tik neapsisprendžiu bėgt prieš pusryčius ar po Atostogų gale bėgimą teko iškeist į remonto darbus, tai labai labai pasiilgau
Dar šiandien neišbėgau, o jau savaitgalio laukiu. Vien mintis apie bėgimą ūpą kelia Tik niekaip endomondo telefone neparsisiunčiu. Kažkas ten su internetu ne taip
senukas... Na tiek to
QUOTE(Sinderela @ 2013 04 30, 23:20)
Kaip smagu matyt, kad beganciu daugeja ne dienom o valandom
As begu naikyj 21 km. Po metu biogiojimo bandysiu iveikt pusmaratoni, o kitais metais tikiuosi iveikt ir visa distancija.
Knygas ir as skaiciau, bet kas lietuviu kalba jau iveikiau
dabar kankinuosi angliskai.O vat norėjau paklausti, kaip ruošiatės tokiom distancijom? Kokius atstumus maždaug bėgiojat per treniruotes/kaip dažnai? Kaži gal reikia kokias intervalines daryti, ar užtenka ir krosiukų? Aš pati bėgioju maždag po 5-6km 4dienas, 1laisva ir t.t. Svajoju irgi apie kokias didesnes varžybas, bet pirmam kartui galvoju 10km užteks, žiūrėsiu kaip seksis, tada gal ir pusmaratonį. Manau ištvermės turiu, nes įsivažiuoju tik po kokių 3km, tik aš iš lėtųjų bėgikų, per treniruotes bėgu 6,5-7min greičiu
QUOTE(Panikė @ 2013 04 30, 17:08)
Na, kaip laikosi bėgikės? gegužę nusimato Trakų pusmaratonis bei Nike aš bėgu bėgimai, ar dalyvausit?
gegužę nusimato Trakų pusmaratonis bei Nike aš bėgu bėgimai, ar dalyvausit? aš abiejuose bėgt planuoju po 21km. Labai laukiu
O jūs gal ir abiejuose planuojat? QUOTE(Panikė @ 2013 04 30, 17:08)
(aš dar po bėgimo pasportuoju namuose apie 1h).
oho
aš vos prisiverčiu tempimo pratimus padaryti pabėgiojus 
